女娲之约｜情感老司机：医治男子遗精的五大要领 提肛活动法……情感课堂……
外国人靠粗细亚洲人靠硬度,男性护理
自我推拿法
用双手手指离别依顺时针与逆时针偏向反复悄悄推拿丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，经由过程推拿这两个穴位，能够资助调解和改善性的功用。
提肛运动法
坐在床上做压缩肛门的行动，酷似强忍大便的模样，每晚睡前举行，每以可压缩48～64次。压缩时吸气，放松时呼气，行动宜温和，迟缓而富有节拍，用力匀称。锲而不舍，临时坚持下去必有结果。
静力半蹲站桩法
挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120～140度摆布)，头颈挺直，眼视火线，双臂向前平举，两膝在连结姿态稳定的情况下，全力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部连结高度慌张，延续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。云云反复举行，次数自定。天天清晨各做一回。跟着腿力的加强，延续时候可逐步延伸，反复次数亦可逐步增添。
女娲之爱为读者广泛收集有关两性健康,性知识,性教育,泡妞资源,两性性爱技巧,两性情感故事,性爱技巧等女娲之约两性健康资讯……
永久更新！更多好资源关注微信公众号:女娲之爱
仰卧收腹臂腿上举法
取仰卧位，两臂蜷缩在头后，然后上举两腿同时敏捷上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方相互打仗，上举时吸气，复原时呼气。天天日夕可各举行一次，每次可做24～32下。跟着腹肌气力的加强，上述行动反复次数可逐步增添。
冷水冲刷法
在气温、情况许可的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲刷阴囊数分钟，有助于下降性神经的高兴性。开始时，冲刷的时候不宜太长，体质虚弱者慎用此法。
这里必需指出，体育疗法医治遗精不是频频就可以见效的，只要竖立恒心，锲而不舍，能力收到优越的结果。别的，在接纳体育疗法时还要注重把精神重要放在进修与工作上，造就普遍的兴趣爱好，多列入团体运动，竖立公道的生涯轨制，养成优越的生涯习惯：戒除自慰睡夙兴，清晨不贪睡，醒了就起床，睡前不要喝太多的水;用热水洗脚，做到上术即能入眠;床铺不要太软太暖，被子不要太重太厚，内裤要宽松;就寝姿态以侧卧为好，不要憋小便(因胀满的膀胱会刺激性神经，引发性中枢高兴而遗精)等等。须知，这些方面也是削减遗精弗成缺乏的。
（练习编纂：吴韦杰）
————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招
本文标题：
文章链接：yue.ngnvip.com
文章来源：女娲之约
友情链接：✅女娲导航 ✅分享者社区 ✅健康者社区 云书社区 ✅今日健康 分享笔记 ✅伏羲社区
