女娲之约｜情感老司机：4招轻松处理白叟性欲消弱_暮年性爱……情感课堂……
老年人要为性生活制造浪漫,暮年性爱
许多老年人因为岁数上的要素，每每会对本身的性欲消弱觉得无法。已稍有一点消弱或还没有性欲消弱愤然白叟以至还会一种恐惊的心思。
实在，关于老年人来讲，性欲消弱是一种一般征象，白叟们没有必要对此发生那些烦闷情绪低落、自我贬低、意志低沉以至是自卑过甚的设法主意。
重视性欲消弱 消弭挂念
虽然性欲消退在老年人中是一种一般征象，但这类性欲消退其实不意味着性欲完整消逝，老年人只要能正确认识和明白这类生理转变，做好心思调治，那末经由过程征询和医治完整能够规复和保持充足的性兴致，使与本身老伴的性关系“和好如初”。
公道饮食进补 增强性欲
老年人常吃些鲜鱼，牛奶、蛋类、兔肉、牛羊肉、豆制品、海产品、时令蔬菜水果，可包管知足身材对种种营养素的需求，从而让本身的性功用变得兴旺。
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老年人也可适当挑选药物进补，如人参、西洋参、枸杞、灵芝、肉苁蓉、锁阳、海狗肾以及补肾壮阳的中成药。怎样服用，应遵从大夫指点，公道进补，能力起到滋养身材，增强性功用的作用。
优化性爱情况 延缓性欲
人到老年，应当学会调适本身的审美情味，增强本身的性文化艺术修养，接纳分歧的体式格局来优化家庭的性情况;常看有益心身康健的影视剧和书报能够让老年人陶冶情操;读正轨出书引见性知识的科普书刊，能够让老年人增进性知识;与朋友密切攀谈，从琴棋书画到性生涯体验，增进感情;着意润饰妆扮，当一个“老来俏”;双双步入舞厅，翩翩起舞。生涯在协调愉悦的情况中，不只使生涯充溢情味，并且增进老夫老妻性生涯的圆满。有利于康健性行为的生长，延缓性心思功用老化。
主动磨炼身材 活动助性
老年人应根据本身材质，挑选相宜的体育磨炼项目，对峙活动，以增强体质。在举行满身磨炼的同时，要有认识地对峙磨炼耻骨尾骨肌，要领是，取坐、卧、站姿都可，要呼吸匀称，头脑集合。
老年人能够学着慢速压缩与放松本身的肛门，一朝一夕，如许可以使老年人的全部骨盆变得硬朗，肌群富有弹性，增进生殖器官的血液供给，有助于性快感的竖立。
老年妇女常常举行耻骨肌磨炼，可防止骨盆肌肉松懈，延缓性功用朽迈，并有防备和掌握尿失禁的作用。(文/北野)
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