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壮阳：报告双效强肾的要领

一个人身材是不是硬朗，与肾的强弱有关。当穷冬到来时，人体须要有充足的能量和热量以御守，倘使弱虚，就会因“火力缺乏”，涌现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等病症，这是肾阳虚。另有的人因为体内津液亏少，滋养、濡养等作用消退，临床表现为形体瘦削、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、冷汗、小便短黄等，此为肾阴虚。 养肾纠虚的要领许多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食物，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于活动”这一养生的基本理论动身，经由过程活动养肾纠虚，是值得首倡的主动步伐。这里，引见几种有助于养肾纠虚又简朴易学的活动要领。

腰部推拿操

两种做法

一、两手掌对搓至手心热后，离别放至腰部，手掌向皮肤，高低推拿腰部，至有热感为止。可日夕各一遍，每遍约200次。此活动可补肾纳气。

二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌枢纽凸起部位，天然推拿腰眼，向内做环形扭转推拿，逐步用力，以致酸胀感为好，延续推拿10分钟摆布，早、中、晚各一次。

腰为肾之府，常做腰眼推拿，可防治中老年人因肾亏而至的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

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