女娲之约｜情侣小要求：常上夜班的男子怎样食补？_男性护理……情侣小秘诀……

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男欢女爱，你有这些疑问吗？男性护理

　　男子上夜班并非少见的事儿，因为上夜班是违犯身材一般生理纪律的，对男子身材的毁伤非常大，因而恰当的食补对这些夜班族来说是必需的，那末，常常熬夜的职场男子能够吃一些甚么来补身呢？

　　进补准绳：早饭要养分充足，以包管兴旺的精神；中餐则可多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等；晚饭宜油腻，多吃维生素含量高的食物，如种种新颖蔬菜，饭后吃点新颖生果。

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　食疗计划：日常平凡要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食物；同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等；还要有意识地多选用珍爱眼睛的食物，如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及种种新颖生果等。胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤都是夜班族不错的挑选。

　　男子常常上夜班对康健的毁伤很大的，上面的这个食疗计划能够给男性进补养生的，要好好学习一下了。

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