女娲之约｜情侣小要求：就寝的重要性……情侣小秘诀……
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养生讲“三分调，七分养”，是指人体脏腑失调的时刻，虽然用迥殊的食品、保健品或药物举行保养，可以或许起到肯定的作用，然则另有七分，是要经由过程在一样平常就寝、饮食、情志、活动等诸方面养成良好习气，使人体尽快规复均衡并连结均衡。
若是您想脏腑均衡、身心安康，就必须适应寰宇天然的纪律，“饮食有节，起居有常，不妄劳作”，做到“和于阴阳，调于四时”，而能“终其天年，度百岁乃去”！
一、就寝的重要性
1、战国时名医文挚对齐威王说：
“我的养生之道把就寝放在优等地位，人和动物只需就寝能力发展，就寝资助脾胃消化食品。以是就寝是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其丧失一百天也难以规复。”
2、清朝医家李渔曾指出：
“养生之诀，当以就寝居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”
3、老百姓常讲：
“药补不如食补，食补不如觉补。”
人要适应天然的纪律，随着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡，养成早睡早起的生活习气，不要跟太阳对着干。
二、现代人对就寝有哪些熟悉误区？
大部分人之以是难以养成早睡早起的习气，除一些人自身不良的就寝习气之外，主如果对就寝存在着很多误区：
1、有些人以为天天只需睡足七八个小时就行，因而以为晚上熬夜也没关系，日间补睡就好了。
2、很多人晚睡或许就寝欠好，只知道第二天会觉得精力疲乏，而不知道对身材有多大危险。
3、很多人以为失眠、入眠难只是小问题，吃几片安眠药就好了，不会想到是因为体内脏腑失衡形成的。
重要性
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