女娲之约｜情侣小要求：养肾小私塾  几招小技能……情侣小秘诀……

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喝酒和纵欲，哪个让性功能损害更大？男性护理

　　养肾无需锐意去药补食补，小心虚不受补哦。生涯中有不少小习气能够或许养肾，你具有了吗？

　　1深呼吸

　　早晨时或许在公园里，感受着氛围的清爽满目都是绿色的笑意，我们喜好舒展腰肢或许做一个深呼吸，让新鲜氛围顺着鼻腔而如肺部。若我们改变下呼吸习气，就能够养肾了。用鼻子深呼吸，连结温和、迟缓、匀称、深长，六次一组，然后停息调解，反复数次。

　2热水泡脚

　　当我们走了很远的路或许站了一天时会以为脚很累，这时刻我们到晚上就喜好用热水泡脚去除委靡。若我们将劳累了才泡脚的习气改成天天一泡，就能够到达养肾的目标。戌时肾精气血最衰，也就是晚上七点到九点，此时泡脚推拿最能改良满身血液循环。四十摄氏度摆布的热水泡上15~30分钟，养肾结果最好。

　3咽津

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　　肾有久病者，能够寅时面向南，净神稳定思，闭气不息七遍，以引颈咽气顺之，如咽甚硬物，云云七遍后，饵舌下津有数。就是凌晨3~5点时，凝思屏息，大脑放空，气吸足屏住，待将近屏不住的时刻把脖子深长，如吞咽硬物一样平常吞一口气进来，七遍后再将发生的津液吞下去，能够养肾。中医亦以为，吞咽津液可固精养肾。

　　4握固

　　你肯定想不到紧握拳头也能养肾吧。道书《云笈七签》上纪录：”拘魂门，制魄户，名曰握固与灵魂安户也，此固精明目，留年还魂法，若能整天握之，邪气百毒不得入。”将大拇指内扣，指尖位于无名指根部，其他四指蜿蜒，如握至宝般紧握大拇指，云云手式可恪守精气神，养生健体。日常平凡走路、坐车、闲谈等噜苏时候都无妨尝尝。

　　5用脚后跟健走

　　不少人喜好健走，衣着运动服在饭后或许早晨健走，但若用脚后跟健走则能够养肾且有用防治骨质疏松症哦，老年人无妨多用脚后跟健走。前行脚尖蜷缩如踢球，落地时后脚脚尖踮起，脚后跟先着地，云云可刺激肾经穴位，到达养肾的目标。

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