女娲之约｜情侣小要求：骨气养生·立秋丨一叶梧桐一报秋，阳消阴长以养收_男性护理……情侣小秘诀……
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七个最伤肾的坏习惯，看看自己有那个,男性护理
立秋：是夏历二十四骨气中的第13个骨气，更是秋日的第一个骨气，标志着孟秋时节的正式最先。《管子》：“秋者阴气始下，故万物收。”
骨气养生
“秋”就是指暑去凉来，意味着秋日的最先。立秋后虽然一时暑气难消，有“秋老虎”的余威，但总的趋向是天色逐步凉快。春夏养阳，秋冬养阴，立秋的天气是由热转凉的交代骨气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐步转变为阴盛的时代，是万物成熟收成的时节，也是人体阴阳代谢涌现阳消阴长的过渡时代。因而秋季养生，凡精神色志、饮食起居、活动磨炼、皆以养收为准绳。
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立秋之际已经是秋高气爽之时，夏日是“夜卧夙兴”，而立秋事后应最先“早卧夙兴，与鸡俱兴”。早卧以顺应阳气之收敛，夙兴为使肺气得以伸展，且防收敛之太甚。立秋后虽有冷风时至，但天色变化无常，恰当加减衣物时也要注重着衣不宜太多，否则会影响机体对天气转冷的顺应能力，更容易受凉伤风。
“使志舒适，以缓秋刑，收敛神情，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。在秋季，情志上要做到心田平静，神态舒适。切忌悲忧伤感，纵然碰到伤感的事，也应主动予以排遣，以避肃杀之气，同时还应收敛神情，以顺应秋日容平之气。
骨气饮食
立秋今后气温由热转凉，人体的斲丧也逐步削减，食欲最先增添。立秋因为盛夏余热未消，秋阳残虐，特别是在立秋前后，许多区域仍处于酷热当中，素有“秋老虎”之称，故交极易疲倦、乏力、纳呆。秋日宜收不宜散，以是要只管少吃葱、姜等辛味之品；要“增酸”，恰当多食酸味果蔬。别的可根据秋季的特点来调解饮食，以增补夏日的斲丧，并为越冬做准备。
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