女娲之约｜夫妻床戏课堂：食疗大补 射精少吃甚么补有用……夫妻快乐学习……
第一次啪啪的“尴尬”瞬间,性爱常识
古代社会，男性作为家里的顶梁柱，在家责任重大；而在外须要拼搏，表面合作压力大，因而男性就会涌现一些心思题目，心思终究又致使了生理题目，妻子不满意，家庭不和谐，形成了恶性循环。射精少就是个中一个令男子头疼的题目。
精子的若干和我们所吃的食物很有干系，我们能够在这方面多下工夫，增补精子，那详细是吃哪些食物呢？
1、进食优良蛋白质与精氨酸食物：优良蛋白质是构成精液的重要原材料。含高蛋白质的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是发作精子的须要成分，缺少时能够发作少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、增添种种矿物质特别是微量元素的摄取量：人的睾丸，前列腺、精液自身都含有很高浓度的锌，锌的临时摄取缺乏，将会形成精子希少和睾丸萎缩。高锌食物以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，能够多吃。
3、恰当增添一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄取，能增进精原细胞破裂和成熟，对生精很有优点。
4、增补种种维生素：维生素类有为精子供应质料、增进精子天生、连结性器官不受损害等作用。个中维生素E与生殖系统干系最为亲昵，具有防备性器官老化，使空虚的输精小管再生，和加强精子生机的多种作用。含维生素E食物多在加工中被损坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于群众蔬菜当中。
除食材疗养外，体育活动也是非常重要的项目，日常平凡要注意恰当的活动，好比：跑步、俯卧撑、仰卧起坐、泅水等能磨炼腰腹气力的活动。活动对身材的优点那也是不言而喻的，以是，一靠食补，二靠活动，两者相互配合，题目才会又好又快得到解决。
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