女娲之约｜夫妻床戏课堂：华佗教授的四个睡觉戒律，人很难变老！……夫妻快乐学习……
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养生六字诀：顺、静、修、调、补、固,男性护理
提及就寝，许多人都不拿睡觉当回事。战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把就寝放在优等地位，人和动物只要就寝才发展，就寝资助脾胃消化食品，以是，以是就寝是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其丧失百天也难以规复。”
华佗，尽人皆知，是古代异常著名的医学专家，而华佗的养生术就是从睡觉最先的。记着下面四个睡觉戒律，人很难变老!
01第一条：子时之前一定要睡觉
在昔人的养生观点中，睡觉是人生第一件大事。若是天天子时(相当于晚上11点—越日凌晨1点)前不睡觉，不管男女，会导致伤肝，日久伤肾，逐步形成身材气血双亏，天天照镜子时会以为神色灰土一片。
因而，夙兴没紧要，但晚睡相对不可。许多精神不振的人，多有晚睡的习气，这每每轻易伤肝伤精伤胆。如许的人，眼睛每每也不好使，心境多烦闷，快活的时刻未几(肺气也受影响，临时得不到有用宣发的缘由)。
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另有的人以为晚上睡得晚了，日间能够补返来，实在基础补不返来，要么睡不着，要么睡不敷，纵然觉得补过来了，实在身材气血已毁伤泰半了。
02第二条：睡时宜一切不思
“视此身如无物，或如糖入于水，先消融大脚指，然后是其他脚指，接着脚、小腿、大腿逐步消融，末了子虚乌有，天然睡着”。
这是入睡时的抱负精神状态。许多时刻，失眠源于入睡时有挥之不去的邪念。
此时，不要在床上辗转反侧，以避免耗神，更难入睡，最好的设施是起坐一会儿后再睡。
实际上，关于现代人来讲，要想在晚上11点前入睡，早早地上床酝酿心情也很症结，以便给心神一段逐步沉寂下来的时候。“先睡心，后睡身”，说的就是这个原理。
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