女娲之约｜食色男女：两性exe综合,性疾病_警惕！月经量减少是提前衰老的信号？……情侣开心秘籍……

指导专家： 深圳市宝安中医院(集团)医学博士 陈柏书 痛经，就好像是大姨妈的小跟班，不伺候好大姨妈，痛经马上就会来折磨你。所以呀，对于大姨妈这种淡泊的亲戚，我们一定不能马虎，否则最终受伤的只能是自己。 痛经到底有多痛? 妇科门诊中，每天都有好几

痛经,怎么办,中医,直言,真正,止痛,有这

　　最近几年，娇娇明显感觉到自己的月经量越来越少，而且不是提前就是延后。刚开始我还开玩笑说“果然是年纪大了”，但是后来我发现，月经量少，是一件不能忽视的大事。压力大、休息和食补不规律、心情问题都会导致月经推迟。而月经量少紧接而来的就是各种并发症，皮肤没光泽、面色发黄、长斑、皱纹明显，经血发黑、贫血、精神萎靡，睡不醒、手脚冰凉…..影响精神状态不说，还让人一下子老了十几岁!

　　

　　毫不夸张地说，月经量减少就是女人提前衰老的信号，一定要引起重视。月经为血，是在血液充足的基础上形成的。 所以，月经量少，也就代表着身体内的血变少了。身体内的血和这三个脏器关系最为密切。谁说女人的好气色不是通过调养得来呢?

　　肾：肾藏精，精化血

　　肾气旺盛，肾精充足，当“天癸至，任脉通，冲脉盛”时，月经的初潮就会来临。肾主藏精，精血可以互生，肾精充足也是血液化生的来源，如果肾精亏虚，精不化血，就会导致月经减少，甚至闭经。

　　脾：气血生化之源

　　

　　脾为后天之本，为气血化生之源，脾气足，经血才能充足。如果脾胃虚弱，不够健运，气血生化的少，就会让月经延后，量少，颜色变淡。

　　肝：肝藏血，喜条达

　　肝藏血，肝脏的正常机能是将余血通过冲任下注而为经血。肝喜条达，生气，郁闷都会使肝气郁结，肝气滞住了，肝血下注的经血也就滞住了，经血也就变少了。

　　所以生气真的会把月经气没的，因为气伤肝，而“伤肝必伤血”。女人如花，月经就是花期。花期正常，女人才能盛放，今天娇娇就和大家分享几个调经的小妙招，其实做起来很简单，亲测坚持后效果是看得见的。

　　调养第一招：红糖红枣水

　　

　　红糖和红枣，是女人最好的两个朋友。俗语说“要想皮肤好，煮粥放红枣”。而红糖有着益气补血、健脾暖胃的功效，每天搭配红枣、姜片一直熬煮，坚持三个月，保证月经服服帖帖!

　　调养第二招：当归煮蛋

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　　材料：当归、鸡蛋、水

　　制法：

　　1、鸡蛋煮熟后去壳

　　2、将当归、熟鸡蛋放入锅中，加水煮开，改小火炖一会儿即可

　　功效：当归性温，具有补血活血，调经止痛的功效，用于月经不调、经闭痛经。《本草经百种录》记载：当归为血家必用之药，实为养血之要品。

　　调养第三招：玫瑰花枣茶

　　

　　材料：玫瑰5朵、去核红枣2枚

　　制法：

　　1、用80摄氏度的水泡制(水温过高会破坏维生素C)

　　功效：玫瑰花非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。除了食补，生活中的一些细小习惯可以帮助调养月经：

　　1、保暖。女性要尽量避免寒凉食物，因为“血得热则行，得寒则凝”。

　　2、保持好心情，生气伤肝，易导致肝郁血虚，经量变少。

　　3、避免熬夜。生气伤肝，熬夜更伤肝、耗肾精。特别是在经后期，也就是月经干净之后的第一周，这时候正是“阴长期”，这个时候最需滋阴养阴，而熬夜是最伤阴的。

　　4、每天运动半小时。动能生阳，促进气血的流通。

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