女娲之约｜食色男女：遗精,形象设计_男性弱精不可怕，可怕的是没有找对方法！……情侣开心秘籍……

精子生成.成熟障碍 男性不孕因素 【养生我知道】 根据统计，每6对夫妻当中就有1对有不孕症问题，而且年纪越大怀孕，流产率、孕期合并症越多。不孕症成因中，有40%是女性不孕，30～35%的原因来自男性不孕，10～20%是男女双方皆不孕，剩下的10%才是不明原因

精子,生成,成熟,障碍,男性,不孕,因素

弱精，实际上是指精子活力低下。当男性的A级精子小于25%，A+B小于50%，那么这个男性就属于弱精，这种情形下，一方面难以受孕，另一方面，受孕后的受精卵容易发生不良孕产。

弱精的原因比较多，这和不孕症有一定的相关性，但是要看弱精症的程度，如果是轻度的弱精症一般对生养没有什么大的影响，如果是严重的弱精症可以相应做进一步的检查，看看有没有前列腺不育炎，有没有免疫因素导致的弱精症，就是抗精子抗体引起的弱精，建议去进一步的检查，针对病因治疗。治疗男性弱精症一般分为两种方式，一种是食补，就是在日常饮食上下功夫，其次就是与药物治疗结合。

锌是人体必不可少的一种元素，它与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品，二三个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。

常见的具有强精补肾作用的食物还有如下几种：

1、海参：是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，祖国医学认为海参甘、咸、温补益精、壮阳疗痿，凡有久虚成痨、精血耗损、眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。

2、虾：据分析，每百克虾肉中含蛋白质20.6克，脂肪0.7克，钙35毫克，磷150毫克，维生素A360国际单位，还含有多种维生素。虾，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精、通乳之功。常人食虾，也有健身强力效果。

3、韭菜：具温补肝肾，助阳固精作用。

4、羊肉：将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及肾虚阳痿等。[9]

5、淡菜：淡菜又名珠菜、壳菜、海虹。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

6、泥鳅：泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生[10] 素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

7、驴肉：俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

8、牡蛎：牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

9、鹌鹑：鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

除了饮食外，可以多食用玛咖，玛咖含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、微量元素等营养。英国生育问题专家温斯特指出，精子成长只要4个月时间，因此，营养学家建议服用玛咖养精片，另外补充番茄红素、维生素E,A也可以起到提高精子活力的效果。加上改变生活习惯，就能马上提高精子活力和质量。除了营养要加强，平时也要多注意，要戒烟少饮酒，远离高温，少去桑拿房，规律作息，保证充足睡眠，避免久坐，多运动，尤其是胯部运动，增强髂腰肌和缝匠肌的锻炼，能预防前列腺等。

其实最重要的还是要有乐观积极的心态，来迎接健康宝宝的到来！

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招

本文标题：
文章链接：yue.ngnvip.com
文章来源：女娲之约
友情链接：✅女娲导航  ✅分享者社区  ✅健康者社区  云书社区  ✅今日健康  分享笔记  ✅伏羲社区