女娲之约｜食色男女：高潮刺激,性能力_控制好时间和频率 让性生活更健康_两性健康……情侣开心秘籍……

现如今，随着生活压力的增大，很多人开始注重身体的保护，进行各种各样的 健身 活动。健身就是锻炼身体，让身体更健康，健身的好处有很多，但是，健身也要注意方式方法，以下就是男人健身后不宜做的事情，你知道吗？一起来了解一下吧！ 1、 不宜立

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性爱是为了表达和追求内心之爱的幸福境界。健康的性爱有利于夫妻双方的身体健康，纵欲过度、性生活时间过长或者过短，都会给身体带来一定的负面影响。那么怎么样的性爱频道和时间是理想的呢？

对于身体素质相对理想的青年人来说，每周进行2-3次性交为宜，中年人1-2次为宜，随着双方年龄的增长，性交次数可逐渐减少。性交的频率可以根据性生活后，双方是否感到疲劳为原则，如果性交之后精神不振，倦怠乏力，则应适当减少性交频度。如果夫妻之间性要求的强弱不同，则应该共同恰当地控制好性生活的频度，才能达到性生活和谐的目的。

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性交时间最好选在晚上入睡之前，性交后即可睡眠休息，以恢复体力。最佳的性交时间应该是双方都有性爱要求的时刻。如果日间工作十分繁忙，回到家中深感疲惫，最好夜间先休息一会，直到半夜双方精神和体力都恢复的时候，再进行性交则更为合适。当然，我们并不限定必须在入睡前性交，情侣们在情欲迸发的时候，也可随时与对方缠绵，只不过入睡前性交更佳。

在性生活中“久些、再久些”，是多数男性的美好愿望。完整的性爱包括三部分：前戏、实质性生活、后戏。总的来说，性爱时间因人、因时而异，普遍认为20-30分钟即可。从时间分配上看，可以遵循2∶3∶2的原则。以20分钟为例，前戏应占6分钟左右，实质性交为8分钟左右，后戏约占6分钟左右。

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