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慎重 最不宜性交的9个特殊时刻,夫妻保健
在做爱中，女人在性爱保健方面存眷本身身材康健的每每都是少数。大多数人都只顾快感而疏忽的身材的承受能力。以是，学会性爱保健技能，女人不只能够热潮，并且还不会让本身的身材吃不消。
经由过程磨炼骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉，加强子宫、阴~道和肠道功用，从而使你的性功用得以进步，性快感得以增添。若临时对峙磨炼，你一定会成为一个性感可爱的女人。
腹肌演习
强壮的腹肌是连结抱负性功用的重要条件。
仰卧，两腿愚昧，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感发抖，然后逐步放松。接着舒展髋关节，尽力使两腿蜷缩放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做五次。末了，两手平放体侧，两腿蜷缩上举五次，或左右腿离别上举五次。
展腿演习
磨炼大腿内侧肌群。活动躯干、大腿时，腹压作用于阴~道，发生快感，同时阴`~道口开张，利于部分气血通行。
坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略蜷缩;放下臀部，换右腿做雷同行动。反复做五次。
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开张演习
可加强女性对子宫、阴~道和盆部肌肉的觉得。仰卧、屈膝，离开大腿，悄悄离开阴唇，手放到大腿上，再移至腿根，同时只管屈髋屈膝，再逐步蜷缩大腿。觉得异常温馨。
仰卧，两腿离开，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈活动，大腿内侧涌现快感。有这类觉得时，将注意力集合到耻骨隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫。
臀部演习
康健、壮实的臀肌有利于性生活。压缩臀肌能刺激和掌握阴~道的舒缩。
拍打臀部：能增进臀部血液循环，反射性地使阴~道有发热和松懈感。在淋浴时拍打结果更佳。>>>揭秘 让女人波澜胸涌的丰胸药膳
揉捏臀部：揉捏可刺激臀部深层的肌肉神经。淋浴时揉捏更感温馨。揉捏前手上最好涂少量润滑剂，以利操纵。揉捏需提起臀部肌肉，会觉得不适，放松后即好转。
站立，用手将臀部掰开，同时吸气;放手，呼气。反复做五次。然后俯卧，用手下压臀肌，吸气;放手时呼气。反复5次。此演习较猛烈，能发生显着的快感。
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