女娲之约｜夫妻床戏课堂：女性更年期岁数到了怎么办……夫妻快乐学习……
所以由于女性步入更年期后，卵巢的功能也就开始衰退。首先是黄体功能进行性衰退，卵泡发育到一定程度，即自行萎缩，不理排卵;无黄体形成，表现为生育功能衰退。月经周期间隔时间延长，表现为间歇性闭经。由正常20~30天变为2~3个月或更长时间行经一次。经量可正常或较前减少，间隔时间逐渐延长到4~5个月或半年才行经一次，以后则完全停止。
女性更年期岁数到了怎么办？更年期，对女性来讲，是指卵巢功能从兴旺状况逐步衰退到完整消逝的一个过渡时期，包罗绝经和绝经前后的一段时间。
对男性来讲，是指50～60岁这一阶段。更年期病症，易发作满身炎热、眩晕，心悸，面前有斑点或四肢发凉等病症，须要特别注意颐养。中医论证，天天用5-10克的药用玫瑰泡水喝，能够减缓更年期病症。
更年期相宜食品
1、主食及豆类的挑选粳米、小麦、高粱、粟米、蚕豆、豌豆、黑豆等。
2、肉、蛋、奶类的挑选猪肉、鸭肉、猪蹄、黄鱼、海蜇、青鱼、鳖肉、鹌鹑、鸡蛋、牛奶等。
3、蔬菜的挑选莲藕、番茄、油菜、菠菜、芹菜、茄子、丝瓜、海带、竹笋、苋菜、蕨菜等。
4、生果的挑选香蕉、橙子、苹果、梨、西瓜、柑桔、枇杷等。
5、烹饪应挑选植物油而不运用动物油，植物油不仅能增进胆固醇的代谢，还能供应人体多种不饱和脂肪酸，植物油如葵花籽油、菜子油、豆油等都是很好的挑选。
更年期饮食忌讳
1、忌食辛辣之物辣椒、胡椒、芥末、大蒜等。
2、忌食热性之物狗肉、羊肉、荔枝、杏子等，食后加重内热，使失眠、炎热、口渴等病症更显着。
3、忌高糖、高脂饮食为了防备肥胖症和糖尿病等疾病的发作，不宜吃肥肉、动物油脂、白糖等。
4、要少喝酒、少抽烟，最好不饮烈性酒、不抽烟。由于酒精和尼古丁会对中枢神经系统带来不良的影响。
因而女性到了女性更年期岁数不须要太甚惊惶，做好心境治理和饮食治理，制止心情上的大起大落，这些关于更年期的康健黑白常有益的。
————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招
本文标题：
文章链接：yue.ngnvip.com
文章来源：女娲之约
友情链接：✅女娲导航 ✅分享者社区 ✅健康者社区 云书社区 ✅今日健康 分享笔记 ✅伏羲社区
