女娲之约｜食色男女：酷热天色怎样避暑养生_男性护理……情侣开心秘籍……
五大饮食妙招助你根治感冒,男性护理
一、重在精力调摄
夏日是阳气最盛的时节，天气酷热而生气希望兴旺。此时也恰是推陈出新最兴旺的时代，阳气外发，伏阴在内，气血运转也就响应地兴旺起来，活泼于机体外面。
夏日养生重在精力调摄，连结兴奋而稳固的心情，切忌大悲大喜，以避免以热助热，泼油救火。心静人自凉，可到达养目标目标。
天地万物都有个“春生、夏长、秋收、冬藏”的活动和转变的纪律。人们应“应天顺时”，争夺“天人协调”。
二、饮食以养心为要
从五行来说，夏日属火，对应五脏为心，心属火。古话说“心静天然凉”，以是夏日要做到真正的凉爽，重点就在养心。
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而养心最好吃些红色食物或是苦味食物，好比小枣、莲子、百合等，就都能起到养心安神的作用。
夏日酷热炎夏，每每使人心情焦躁。应以清补、健脾、祛暑化湿为准绳，挑选具有油腻滋阴功能的食物，好比鸭肉、蘑菇、银耳、薏米等等。另外，还能够本身熬煮绿豆粥，荷叶粥等解暑降温的粥来食用。
三、多增补水份，喝热水
夏日很轻易出汗，但出汗太多对身材欠好，不只会损快乐阴；并且，出汗多也会致使体内的钾离子流失，会让人以为疲倦无力、食欲不振。
这时候应当实时增补水份，并且是要以热水、热茶来增补，不克不及贪惬意凉爽只喝冷饮，冷饮只能临时解暑，却不克不及耐久解热、解渴，以至可能会伤身；而喝热水却可刺激毛细血管广泛舒张，下降体温。
夏日必备的防暑饮品另有绿豆汤、酸梅汤，也可直接用金银花、菊花泡水喝。
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