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40+男人保健：性事需要减速了！夫妻保健

　　天色已步入穷冬，天天晚上温热的被窝关于我们来讲是最大的享用，然则性生涯会斲丧我们的能量，那末冬季应怎样做好性生涯的保健呢?

　　说起来，伉俪过性生涯是不分时节的。但是中医考究“天人合一”，养生时应“合天时，顺地舆”。四序的自然纪律是“春季、夏长、秋收、冬藏”。因而，冬季养生的原则是“藏而不泄”，故昔人早已有“冬季禁欲”之说。

　　浅显地讲，冬季天气严寒，人体须要很多能量来御寒，而性生涯会斲丧人较多的能量。在过性生涯时，若是不控制分寸，确切轻易影响身材康健。

　　冬季有须要的性生涯

　　然则，现代人的生涯条件比昔人好很多，养分也更加雄厚足够，身材也更加康健，并且在看待性的题目上头脑也束缚多了。因而，现代人的性

请求要比昔人猛烈很多，性生涯次数也更多。现代性医学专家研讨也以为，有纪律的性生涯对人的康健有益。因而，在冬季举行恰当的性生涯照样须要的。不外，伉俪在冬季过性生涯时也应注重保健。

　　恰当控制性频次

　　固然，怎样控制性生涯的频次，可因人而异。年富力强的，性交次数可多一些，而年老体弱，性交次数可少一些。有严峻疾病的，应制止性生涯。自测的要领是：性生涯越日，两边身心愉快，精神抖擞，即说明性频次是适宜的。如性生涯越日，两边感到疲倦乏力，头昏眼花，以至畏寒怕冷，这说明性生涯频次不适宜。总之，你本身的觉得是你最好的指导老师。

　　应注重防备伤风

　　冬季天气严寒，若是伉俪赤身裸体地过性生涯，最轻易引发伤风伤风。一样平常病症还比较重，病程也较长，对身材有很长的伤害。这类患者每每羞于到病院看病，自行购药，若是药不对症，伤风会拖得良久。因而，在冬季伉俪过性生涯，肯定要注重保暖御寒，制止伤风。

　　要制止酒后入房

　　在天寒地冷的冬季，很多人都喜好应用喝酒来御寒。事实上，多喝一些酒，能够使皮肤血管扩大，血流量增添，使人有热烘烘的觉得。但这只是使人临时消除冷的觉得，并非真正的御寒。若是酒后入房或以酒助性，那更是错上加错。自古以来医学们就申饬人们不要“醉以入房”。现代医学证实，酒精是一种性腺毒素，过量喝酒能够使性腺中毒，血中睾丸酮程度低降70—80%，须眉发作阳痿不育。

　　饮水必弗成少

　　首先是康健男性必弗成缺的水，尤其是肌肉发达的男性更应多饮水。肌肉中的水含量比脂肪多2倍，水能够包管枢纽的滑润，调治体温，削减泌尿系炎症和结石的病发，还为体内各构造供应矿物质。中等个子的男子，天天最少应增补1500-2000毫升水，爱活动的男子，更应多饮水。

　　增补微量金属元素

　　微量金属元素是男性康健必弗成少的。每一个男子都愿望连结性生涯生机，微量元素锌对此大有裨益。锌缺少轻易致使阳萎发作。牛肉、鸡肉、海产品、粗粮和豆类植物中含有雄厚的锌元素;除锌以外，镁在这方面的作用也不小，它能加强精子的生机，从而增添受孕胜利的时机。

　　香蕉、豆类、土豆、燕麦、叶类蔬菜、海产品等食品中富含镁元素;固然镁对包管心脏的一般运转弗成缺。它有助于下降血压，削减患心脏病的风险;铬对男性来讲也是非常重要的一种元素，它有助于使男性体内的胆固醇连结一般程度，增进肌肉发展，加强机体的耐力。

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