女娲之约｜开心乐园：春季调气补血养肾脏粥怎么做_壮阳补肾……情感口述……
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在这人世四月天，东风掠面，柳絮纷飞。但工作压力也日趋的增大，具有一个康健优越的身材，能力令我们在这力求进步的社会中持有厮杀拼搏的资源。正所谓一年之计在于春，如安在春季里调气补血养肾脏呢？这关系到我们今年后阶段的强体健身，修知修行，延年益寿。无妨熬一款康健而又鲜味的四红养生粥吧！
1、食材
红豆50克、花生20克、红枣30克、大米100克、红糖适当
2、步调
预备好食材，洗濯清洁将洗濯清洁的红豆、红枣浸泡在水中一天。 将浸泡好的红豆放入锅中，到场花生和大米。 煮至十分钟后，到场红枣。 末了煮熟加红糖便可。
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3、食疗功用
红豆：红豆中富含雄厚的维生素B1、维生素B2，、蛋白质与多种矿物资，常吃具有补血养肾和增进血液循环的功用，特别是女性经期时，更应该多吃些红豆来补血。
红枣：常吃红枣对体虚的人有优越的滋补作用；个中红枣中含有雄厚的维生素C、维生素P，对健全毛细血管、连结血管壁弹性，抗动脉硬化有很大的好处。俗语说“要想皮肤好，煮粥放红枣”民间也有“每天吃红枣，芳华永不老”之说。
花生：常吃花生具有扶正补虚、润肺化痰、滋养调气，特别是妊妇多吃还能催奶；其所含的叶酸、炊事纤维等，都对心脏起着主要的珍爱作用；特别是花生仁表面的那层红皮能够促使血小板天生；另有所含的维生素E与锌，对加强记忆力、滋养皮肤和抗衰老等，都有显着的功用。
红糖：红糖中所含的多种单糖与多糖类能量物资，可为细胞供给能量，对动脉硬化起到肯定的减缓作用，对体虚之人具有极好的进补之效。个中所含的叶酸、微量元素物资可加快血液循环、加强血容量身分，刺激机体的造血功用，进步部分皮肤的养分、氧气与水份供给，强化皮肤构造构造和皮肤弹性，同时增补皮肤养分，增进细胞再生。
置信网友们看完此文以后，都应该晓得所谓“四红养生粥”中的“四红”是指甚么了吧？没错，那就是红豆、红枣、花生和红糖。特别是关于在特别日子里的女性朋友，想要让本身时候连结神采飞扬，气色俱佳，无妨就是尝尝这款四红养生粥。快去厨房洗锅预备摩拳擦掌吧？
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