女娲之约｜开心乐园：助就寝这三招，你能够还没做到位……情感口述……

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男人的三种情绪容易伤身,男性护理

　　睡姿，好就寝的“秘密武器”

　　睡觉的姿态应该是向右侧卧，微屈双腿，满身天然放松，即所谓的“卧如弓”。

　　右侧卧能够削减流向心脏的血液，减轻心脏的累赘，有利于心脏歇息。还能增添流向肝脏的血液，有利于肝脏这个“化工厂”的推陈出新。

　　除此之外，还能让食品在胃肠内顺遂传送，由于胃通向十二指肠、小肠通向大肠的启齿都是向右的。

　　情况，好就寝的“最好助手”

　　情况绿化好：优越的就寝情况不一定非要树木成荫，但寝室内最好能安排一到两盆花卉，如吊兰。如许的情况，能使人心情放松，有利于进步就寝质量。

　　噪声污染小：寝室应该是恬静无噪声的。噪声不只毁伤听觉器官，对神经体系、心血管体系等也有不良影响。

　　光芒透风好：公道的光芒，有助于就寝质量的进步。若是居室透风欠好，氛围中二氧化碳浓度太高，往往会影响人的大脑功用。

　　温度相宜：温度在18～22摄氏度时，最有利于人们的工作和生涯。若是情况温度太高，就会影响人们的大脑运动，增添机体的耗氧量。

　就寝卫生，催眠的“魔术师”

　　注重就寝卫生，最主要的是连结就寝时候的规律性。另外，睡前也不要摄取轻易致使高兴的食品，包罗咖啡、浓茶、酒等。睡前过量运动会令大脑高兴，不利于进步就寝质量。

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