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委中穴

活血通络

委，从禾，似成熟稻谷蜿蜒之义；该穴在腘窝中心，须曲膝取穴，故名委中。

秋季天色进一步下落，冷空气伴随着秋雨连连，寒湿的情况轻易引发腰腿痛苦悲伤的“老毛病”，使得哈腰、抬腿受限。要处理这个“小麻烦”，可以或许按按委中穴！

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委中穴，是足太阳膀胱经的合穴，有活血通络、疏经止痛之功。中医学以为，不公则痛，寒湿邪气轻易使经脉血液呆滞于部分，致使部分肌肉组织的痛苦悲伤。而昔人的临床经验“腰背委中求”，以为委中擅长医治腰痛病症。经由过程按揉腿后的委中穴，不只可以或许医治腰部痛苦悲伤，还可以或许增进穴位部分的血液循环，减缓腿部痛苦悲伤的病症。

取穴法：微曲膝取穴，在腘窝后腘横纹中点处。

按摩法：可双侧穴位同时按揉，以拇指按于穴位上，一压一松，以微觉酸痛感为度，可一连按压5-10分钟，逐日可行屡次。按压穴位时，也可合营腿部的屈伸活动。

艾灸法：取俯卧位，运用艾灸盒或旁人辅佐，将艾条悬置间隔皮肤3-5厘米处熏灸，每次20分钟，以皮肤轻轻潮红为度，逐日1-2次。

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