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养生菜
女性专享养颜美容养生菜
1、笋烧海参――仔细皮肤
合适：面庞粗拙，阴血缺乏，见于燥火型体质。
制法：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一同煨熟，到场盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。
功能：海参滋阴养血，竹笋清内热，综合见效使皮肤细致光润。
2、干果山药泥――伸展皱纹
合适：面庞多皱纹，脾胃两虚。
制法：鲜山药或土豆500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山查、青梅等果料，上蒸锅蒸约10分钟，后浇上蜂蜜。
功能：山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合见效使皮肤皱纹伸展，润滑滋养。
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3、蜜汁花生枣――补血补气
合适：面无人色，气血缺乏。
制法：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水恰当，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火。也可用高压锅煮30分钟摆布，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。
功能：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋养，蜂蜜补气。
4、栗子炖白菜――通亮肤色
合适：面庞阴郁，肾气缺乏，阴液吃亏。
制法：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤恰当煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少量，白菜熟后勾芡。
功能：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合见效使面色白净通亮。
女娲小编爱叨叨：女性在进补时都应该注重要根据本身的体质及身体状况遴选合适本身的食疗。别的连结愉悦的心境，纪律的生活习惯，恰当的活动也十分重要。
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