女娲之约｜爱情快乐秘籍：女人须知最伤身的睡觉习气_女性护理……情侣私密话题……
更年期的调理方法,女性护理
人的终身中有三分之一的时候是在就寝中渡过的，以是，若是你在睡觉时的习气欠好，对身材的伤害会非常大。尤其是以下几种习气，对女人来讲，应该相对制止。
1、睡前生机
睡前生机发怒，会使人心跳加速，唿吸短促，思绪万千，致使难以入眠。
2、睡前饱餐
睡前吃得过饱，胃肠要抓紧消化，装满食品的胃会赓续刺激大脑。大脑有高兴点，人便不会安稳入眠，正如中医所说“胃反目，则卧不安”。
3、睡前吃茶品茗
茶叶中含有咖啡碱等物资，这些物资会刺激中枢神经，使人高兴，若睡前品茗，特别是浓茶，中枢神经会越发高兴，使人不轻易入眠。
4、猛烈运动
睡前猛烈运动，会使大脑掌握肌肉运动的神经细胞显现极猛烈的高兴状况，这类高兴在短时候里不会镇静下来，人便不克不及很快入眠。以是，睡前应该只管连结身材镇静，但也无妨作些细微运动，如漫步等。
5、枕头太高
从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，轻易形成“落枕”，或因流入思想的血液过量，形成越日思想发涨、眼皮浮肿；太高，会影响唿吸道通顺，易打唿噜，并且临时高枕，易致使颈部不适或驼背。
须知
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