女娲之约｜爱情快乐秘籍：骨气养生·处暑丨雨后凉爽暑气收，庭梧叶叶报初秋……情侣私密话题……
这7种蔬菜让你的“肾”活更健康,男性护理
处暑：是夏历二十四骨气当中的第14个骨气。《月令七十二候集解》：“处，去也，暑气至此而止矣。”以是处暑，即为“出暑”。意义是“暑气至此而止”，但离真正的天高气爽另有一段距离。处暑前后正逢中元和七夕，沿海一带另有“开渔节”，等于欢迎渔民开船出海，水产的收成拉开大幕。这也恰是贴秋膘的好时节，鱼肥米香，很合适吃一些滋补丰盛的器械。
骨气养生
处暑事后，气温逐步下落，日夜温差逐步增大，但日间气温仍较高。处暑时节正处在由热转凉的瓜代时代，自然界的阳气由疏泻趋势收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时人们应早睡夙兴，包管就寝足够，天天应比夏日多睡1个小时。早睡可制止秋日肃杀之气，夙兴则有助于肺气的愉快。昼寝也是处暑时的养生之道，经由过程昼寝可填补夜晚就寝不足，有利于减缓秋乏。昼寝关于老年人而言尤为重要，因为老年人气血阴阳俱亏，易涌现昼不精、夜不寐的少寐征象。
处暑后因为天色逐步转凉，日夜温差加大，日夕应适当添衣。但因处暑时正值初秋，此时暑热未消，因而添衣时可遵照“春捂秋冻”的养生准绳，不宜一会儿添得过量，以本身觉得不外寒为宜，可有认识地让身材冻一冻。
骨气饮食
处暑事后，气温逐步下落，日夜温差逐步增大，但日间气温仍较高。处暑时天色较枯燥，燥邪易灼伤肺津，因而此时饮食保养方面宜益肾养肝，润肺养胃。饮食上宜多吃咸味食物，民间有“朝朝盐水，晚晚蜜汤”的说法。早上喝淡盐水，可润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并可增补种种微量元素，很合适在处暑时饮用。也可多吃新颖的时令果蔬，如龙眼、菱角、花生、甜椒、百合、鲤鱼等清润食物以防秋燥。有些人在处暑事后会胃口大开，但此时仍不宜多吃肉类等高卵白食物，可选用合适健脾胃的食物如薏苡仁、莲子、藊豆、冬瓜等。
————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招
本文标题：
文章链接：yue.ngnvip.com
文章来源：女娲之约
友情链接：✅女娲导航 ✅分享者社区 ✅健康者社区 云书社区 ✅今日健康 分享笔记 ✅伏羲社区
