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包皮过长会导致哪些并发症呢？男科疾病

　　前列腺增生患者可通过自疗改良疾病的病症，具体方法以下。

　　提肛

　　逐日四次提肛。一是清晨和黄昏磨炼时甩手提肛：站立，双脚离开与肩宽，向前伸臂，手心朝下，吸气提肛。向后甩臂手心朝上，呼气松肛，200下。二是晚间睡前、清晨起床前在被窝内提肛：仰卧，双腿蜷缩，手放置于身材两侧，一只小腿搭在另一只小腿上，脚摞脚，吸气提肛，呼气松肛，56下。

　洗肛

　　每晚用不烫手的热水先洗阴茎和睾丸，再洗肛门及肛门深处(半食指肚深)，可以使前列腺周围环境清洁。

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　　热敷

　　洗濯肛门以后，以净开水先熏肛门和会阴1～2分钟摆布;待水不太烫时，用专用清洁的毛巾浸泡、拧滤，趁热先敷睾丸至肛门间的会阴处(蹲姿)1分钟摆布，再敷肚脐至中极穴1分钟摆布。水凉可再加热水或换新热水。

　推拿

　　洗脚以后搓揉脚心涌泉穴，点压小腿的三阴交、足三里(有胀感)，再搓捏大趾的大敦穴100下。晚间入睡前和清晨起床前，先以双手的各四个手指对会阴处擦搓81下，用力适中。然后用中指食指导压脐下气海、关元穴(有胀感)，最后按顺逆时针偏向缭绕肚脐各按揉81圈。

　　改掉对前列腺有害的生活习惯

　　戒烟戒酒，忌食辛辣刺激性食品，制止久坐或久站，注重保暖，多饮水，改掉憋尿等有害于前列腺的生活习惯。

　　（练习编纂：谢运胜）

前列腺要领

……你学会了吗？关注女娲之爱，文章id：46511

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