女娲之约｜爱情快乐秘籍：8个活动能够进步男性性能力……情侣私密话题……
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踮脚
尤其是做公车上下班的同伙，有坐位的把坐位让给白叟吧，本身拉着吊环，将两只脚尖踮起来，累了就放下一会，以不受伤为条件。过了一阵子就能够单脚踮。吊环连结均衡，还能够控制本身落在脚尖的分量，脚上累了就手上加把劲儿，脚歇息过来了就放一些手。方法是要全程绷直身材。
深蹲或半蹲
无数个专家或许健身锻练提过，这个活动能够提拔性才能，坚固的大腿包裹着动脉，强有力的向阴茎泵血，蹲起的时刻，实在也能拉扯到PC肌。若不想增添肌肉围度，徒手磨炼便可，对场地没请求，在家随时可练，并且磨炼本身的心肺功用，第一次做的同伙，有可能会以为头晕，心跳加速，那就是心肺功用要加强哦。
猫姿伸展
望文生义，这套行动形如猫儿伸展一样。起首，双臂向前伸展，俯身手掌触地，然后将膝盖以上身材向后坐至臀部打仗脚根，双膝贴地做跪状，臀部贴脚根，只管伸展手臂、头和背部，伸展行动保持10~15秒，然后逐步放松，再重复全部行动。
摩击肾府
双手掌放于同侧腰部，由上向下往复磨擦，约莫2分钟，以深部微热为度，或许双手握拳，用双手背平面瓜代击打腰部，力度适中，每例击打100次摆布最好。腰为肾之府，摩击肾府，又称“擦精门”。具有健肾壮腰益精、疏浚经络的作用。
攀足固肾
取仰卧位。两手有膝盖上拉到髓枢纽，经前胶窝线上行到头上，两手十字交织，手心向上，两脚蹬直，两手从上直线着落，手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴的地方，脚用力蹬直，手和脚用力相反，放手让肌体规复仰卧状。云云重复10次，或许依据才能而决议次数。本法具强健腰膝，补肾固精的功能。
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