女娲之约｜爱情快乐秘籍：近八成女性有痛经征象 治痛经先暖宫……情侣私密话题……
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原题目：近八成女性有痛经征象治痛经先暖宫 月经痛与宫寒痛痒相干，宫寒女性最好少吃生冷食品，少穿短裙、低腰裤，忌穿露脐装，还可服用一些补气、养血、活血的中药 医学指点/广州医科大学隶属第三病院中医科主任兼中医学教研室主任冯崇廉 2015年，广东省实行《女职工劳动保护迥殊规定》设施（送审稿），提出重度痛经而不克不及事情的女职工，持大夫证实可在其经期赋予1天带薪歇息，激发了宽大女性的存眷。相干观察注解，我国有靠近80%的女性伴随轻度及以上的痛经，个中凌驾14%的女性透露显示痛经对一样平常生涯有影响。专家透露显示，致使痛经的缘由有多种，如常食生冷食品、常常熬夜、缺少磨炼等，事情压力也是致使痛经的缘由之一。“从中医的角度来讲，痛经与宫寒痛痒相干，挣脱痛经需先‘暖宫’。”广州医科大学隶属第三病院中医科主任兼中医学教研室主任冯崇廉指出，宫寒痛经女性可在一样平常生涯中从五个方面举行疗养。 近八成女性有痛经征象 痛经，是指经期前后或行经时期，涌现下腹部痉挛性痛苦悲伤，并有满身不适，除小腹胀痛外，罕见的病症另有腰酸、腹泻、满身乏力、头晕等，有甚者还会涌现吐逆征象。痛经分为轻度痛经和重度痛经，可根据病人的临床显示、心情、心跳、脉搏、血压、脸色苍白水平举行推断。 家庭大夫在线2015年12月举行了一项《月经痛被归入女性假观察》，观察效果注解，66.7%的女性在一样平常生涯中会涌现月经痛征象。而北京大学医学部临床研究所宣布的《2015中国女性生理康健白皮书》显现，我国有靠近80%的女性伴随轻度及以上的痛经，个中凌驾14%的女性透露显示痛经对一样平常生涯有影响。 望闻问切分清宫寒宫热 冯崇廉引见，致使痛经的缘由有多种，如常食生冷食品、常常熬夜、缺少磨炼等，事情压力大也是致使痛经的缘由之一。“从中医的角度来讲，月经痛与宫寒痛痒相干，挣脱痛经需先‘暖宫’。”他引见，子宫暖和，体内气血运转通行，定时盈亏，经期如常，经血通顺，天然不会有痛苦悲伤感；若是子宫不敷暖，一向处于阳气缺乏的状况，气血亏虚，就很轻易激发宫寒经痛，以至不孕。 怎样晓得本身是否是宫寒呢？寒和热应当怎样区分？ 冯崇廉引见，中医考究望闻问切，诊断一位女性是否是宫寒基础也是从这几个方面动身，日常平凡我们可以或许举行自我测试，以便早日发现问题，寻觅专业大夫协助。 望：面无人色无华，唇白舌淡，舌苔白且润滑，经血色彩淡，量少有血块，经期周期耽误。若是热体质，则舌质红，舌苔黄，经血色彩鲜红。 闻：主如果指白带，寒体质色白清稀，没有异味。热体质则粘稠色黄有异味， 问：主如果问小便状况，清长色彩淡则寒，若是影响到肾，夜尿频多；口干，热体质津液烧干，易口干，寒体质则相反，口淡，不想喝水，就算是喝水也只喜好喝热水；怕冷，寒体质易有发冷的觉得；胃口，寒体质胃口淡；别的，寒体质易长黄褐斑，性冷淡，常感腰酸背痛，有痛经以至闭经征象。 切：最主如果摸，宫寒之人四肢严寒，,
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,脉紧微小，热体质则脉数。 冯崇廉提示，每个人的身材状况分歧，并不是说一涌现某些病症就一定是宫寒的体质，只能说这是宫寒会有的显示。 专家提示： 五大妙招疗养防备痛经 因为宫寒的一些病症对照罕见，许多女性每每以为那都是小事，没放在心上，更没有实时治疗，效果一拖再拖，末了变成无法挽回的效果。冯崇廉指出，宫寒可激发妇科疾病或不孕症，发现问题应实时去专业病院举行检查，找到宫寒的缘由后，连系自己的体质状况举行保养治疗，从根本上解决问题。他透露显示，一样平常生涯中，可从以下几个方面举行疗养。 1.饮食保养：女性体质属阴，不可以或许贪凉。女性最好少吃生冷食品，纵然在酷热的夏日，冷饮、冰茶、冰淇淋等寒凉之物也不可以或许贪多，并且食品也有冷热性之分，因此在饮食上应注重分清寒热；吃东西依照先热后凉的递次，若是递次倒置，冷气就会被热气顺势下压到子宫，带来危险；吃生果也要注重，生果分温、热、寒、凉、平性，少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性生果，多吃苹果、柚子等平性生果；日常平凡多吃一些温阳补肾的中药，如鹿茸、仙灵脾、巴戟天、杜仲、艾叶、小茴香等，还可常常合营服用一些补气、养血、活血的中药，如人参、黄芪、当归、阿胶、川芎、丹参、益母草等。 2.艾灸疗法：艾灸治疗宫寒有几个异常有用的穴位：（1）关元穴，在肚脐下三寸。艾灸关元穴可加强人体阳气，补虚益损。对阳气缺乏，身材虚弱怕冷等病症对照有用，具有培元固本、补益下焦的作用。（2）第二个部位在肚脐，又叫神阙穴，是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发作疾病，经由过程刺激或施药于神阕穴，便有调解阴阳均衡的功用。（3）第三个是气海穴，该穴位于人体下腹部，直线贯穿连接肚脐与耻骨上方，将其分为十平分，从肚脐最先约3/10的地位即为气海穴。冯崇廉提示，艾灸天天做半个小时便可，一样平常不要凌驾一小时，时候太长轻易觉得口干、舌燥，以至激发便秘。 3.生涯习惯：（1） 少穿短裙、低腰裤，忌穿露脐装，以避免袒露“神阙穴”而感风寒。冬季穿裙子时，最好穿上厚袜子，以御寒从脚下生。关于上班族来讲，可在办公室安排外衣或披肩，别让风直吹颈部，纵然炎天穿吊带衣服，也可以或许护住肩膀，衣着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。别的，最好别一向待在空调房，正午去室外逛逛，让毛孔打仗外界的天然气味，若是体内有冷气也可以或许发散出来。（2）下半身要少受凉，注重给小腹、腰部和双脚保暖。（3）不要久坐严寒的凳子，比方地面、石面或铁面椅子，导热快，冷气重，寒邪会敏捷击退你身材的阳气直接进击子宫。（4）纪律作息，不要熬夜。 4.一样平常磨炼：“动则生阳”，宫寒的女性一样平常不出汗或出汗对照少，迥殊须要经由过程活动来改良体质，快走或漫步就是一个不错的活动体式格局，可以或许调畅气血、改良血液循环，使满身变暖。然则切忌活动量过大，以避免气阴两虚。 5.精力保养：连结乐观心情，使精力快活，气机畅达。过劳也会毁伤身材阳气，忧闷消极或易怒则会影响阳气运转，致使宫寒。（记者冯冯）
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