女娲之约｜夫妻私密技巧：女孩子在冬季怎样养肾最有用……情侣乐趣……

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保养肾脏食谱哪种是最有效果的,壮阳补肾

　　严寒枯燥的冬季，很轻易致使人们疾病多发，而且，冬季阴冷的冷气很轻易就危险肾，若是女人的肾脏不健康，就会致使腰酸背痛、畏惧严寒，而且脸色苍白。因此，冬季一定要做好肾脏的颐养事情。那末，怎样在严寒的冬季里来养肾呢?下面一同来看一看相干学问吧!

　　一、冬季养肾要注重起居纪律、恰当活动

　　1、适度活动对养肾大有裨益，能够使肾中精气更加充盈

好比，漫步、慢跑、打球、做操、练拳、舞剑等，都是合适冬季磨炼的项目。

　　2、冬季应“早睡晚起”

起床时候最幸亏太阳出来以后。由于早睡能够颐养人体阳气，连结温热的身材，而晚起则可颐养人体阴气。

　　3、因此加强背部保暖，有助于肾的阳气升发

冬季人处于“阴盛阳衰”状况，故冬季应注重背部保暖，穿一件棉背心或毛背心，以护肾阳。

　　二、冬季养肾饮食准绳

　　1、饮食宜少咸增苦

　　咸味入肾，冬季肾的功用对照旺，若是再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地危险肾脏。因此，在冬季要少食咸味食品;多吃些苦味食品，以补益心脏，加强肾脏功用。相宜食用的食品有猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、橘子等。

　　2、冬季宜食温性食品

　　好比，核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、桂圆肉等;也能够食用一些温性生果，如大枣、橘子、柿子等。寒凉性子的食品要少食，在吃螃蟹等寒凉食品时，发起佐以加温后的黄酒，并放入姜丝，以助驱寒。

　　我国传统中医理论以为：春夏养阳，秋冬养阴，冬季是自然界万物封藏的时节，而肾脏在五行属水，为阴藏，故在冬季恰是养护肾脏最佳时期。冬季养肾补肾，不仅能加强人体抵抗严寒的才能，而且还可进步人体免疫力和抗病力，延缓朽迈。

肾脏

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