女娲之约｜夫妻私密技巧：伉俪性生活也是一种体育锻炼……情侣乐趣……

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简单！深呼吸也能延长房事时间,夫妻保健

　　跟着社会的生长，如今越来越多的让你都异常重视性爱的保健，因为我们都晓得性爱不仅仅是人类生育子女的必需，还可以或许给我们的身日康健带来异常多的保健作用，以至可以或许资助女性连结好身材，具有越发感人的精神状态。

　　前不久，笔者看了一则材料：美国宾西法尼亚大学医学院助理传授迈克尔·西里戈谦诺说：“性生涯是一种体育磨炼。就零丁的一次性生涯来讲，对加强者的体质好像眇乎小哉，但请记着埃及金字塔上的启发：每块石头都很寻常，然则合在一起却制造了人世奇观。若是你有幸每周举行两次性生涯(一样平常都能做到)，那末，一年内在这方面斲丧的热量便可到达5000千卡，这相当于一年慢跑了80～90公里，并且过性生涯给人带来的愉悦是没法替换的。”

　　除斲丧热量进而取得减肥结果外，公道的性生涯另有助于加强者的膂力。另外，迈克尔还指出：“在性唤起和热潮时期，伴跟着肌肉的压缩和舒张，性生涯的质量越高，增添膂力的结果就越好。”然则，他也申饬人们不要过分沉迷于个中。正像任何一种超强度的体育磨炼一样，性活动过量也会致使毁伤，如肌肉的委靡等。

　　就男性来讲，任何一种体育活动都能增添睾丸激素。美国西北大学医学院的专家以为，性生涯这类奇异的雄性“蜜汁”对身心康健的作用是多方面的。它能保持性驱动力并有助于骨骼和肌肉的发育。女性一样也可以或许从性活动中获益匪浅。

　　体育磨炼可以或许使人获得精神上的歇息，从而减缓心思压力。性生涯也可以或许成为舒缓神经慌张的一种有用体式格局。从这一意义上说，性生涯也应该是一项优越的活动项目。

　　协调性爱有助反抗妇科疾病

　　协调愉悦的两性生涯可以或许让伉俪之间的相处越发的和谐，还能让他们的情绪越加的亲热。除此之外，伉俪的愉悦的性爱还可以或许资助我们反抗妇科疾病。如今我们就去看看伉俪的性爱到底有哪些奇异的结果。

　　1、消弭失眠

　　现代人因为工作压力、生涯压力等缘由轻易致使失眠，尤其是女性朋友，最易遭到失眠的搅扰。与此同时，深邃深挚、甜蜜的就寝反而是人人求之不得的。为此，提醒你：失眠者要走出心思怪圈。失眠不要动不动就吃失眠药，要晓得：常吃失眠药影响性功用。

　　而当阅历一次协调的性生涯后，慌张冲动的身材最先放松，肌肉也在知足以后的疲乏中得以伸展，睡意自然则然地袭来，有助于消弭失眠症。并且性生涯越是圆满，预先也越轻易入眠。

　　2、减轻经期前的综合症

　　许多女性，都阅历了经期前的综合症，备受煎熬。所谓经期前的综合症，则是指女性在月经前的5—7天内，流入骨盆的血液增添，有能够引发肿胀和痉挛，致使腹胀或腹痛。而性生涯中的肌肉压缩活动，能促使血液加快流出骨盆区，进入血液总轮回，而减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。

　　3、有助于女性阴道的消毒

　　我们会发明，和有性生涯的女性比拟，临时没有性生涯的女性反而更轻易患阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎等病症。

　　这重要是因为精液中有一种抗菌物资——精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。以是可以或许资助女性生殖器免遭微生物的侵袭。

　　4、有用削减心脏病发作

　　性生涯，实际上是一个能让满身枢纽获得磨炼的活动。性生涯可以或许让骨盆、四肢、枢纽、肌肉、脊柱更多地活动，增进血液轮回，加强心脏功用和肺活量。具有协调性生涯的人发作心脏病的风险比性生涯不协调的人最少削减10%的风险。

　　从这些引见中我们可以或许看得出来，协调的两性生涯是伉俪情绪的一个粘合剂，然则想要让本身可以或许阔别以罪恶疾病的搅扰，协调的性爱也施展着无可替代的作用。以是愿望人人以后可以或许越发存眷这个题目。

　　因为一次高质量的性爱须要斲丧我们许多的膂力，以是把它作为一个体育磨炼一点都不为过，固然我们不可以或许说想要磨炼就性爱吧，照样要注意两性康健的保健基本知识，如许才能让性爱施展它最大的保健作用。

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