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说起健身，很多人起首想到的是健身房磨炼。很少有人晓得，淋漓尽致的性爱有助于熄灭过剩脂肪，与磨炼健身有异曲同工之妙。有助于减重的6种性爱姿态，资助伉俪在享用性爱的同时减重健身！
一、男上位可增加腰腹气力
凌驾90%的伉俪挑选这类性爱姿态。该体位触及身体舒展、弓起和紧绷行动，能很好地磨炼胸肌、三角肌、二头肌和三头肌。女方平躺时也能够拉伸背部肌肉、弓起家、收紧腹肌，性爱过程当中还能够上抬身体，吻爱人的嘴唇或脖子。连结这个姿态半分钟，能加强腰腹气力。新德里性爱专家希韦·加吉博士透露表现，男上位时，男方手臂和肩膀蒙受压力更大，肘部和膝部最大限制连结均衡，因此肌肉获得拉伸。
二、女上位可磨炼腰部肌肉
加吉博士透露表现，女上位除使女性更轻易到达热潮，还能有用磨炼腹肌和腰背肌肉。女方占据主动，对其手臂肌肉请求更高。男方可充分利用二头肌，搂住女方，以连结均衡。女上位连结肯定的时候，可最大限制磨炼女方二头肌、三头肌、前臂和胸肌。男方上挺行动可磨炼腰部肌肉。
三、对坐式磨炼两边肌肉群
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对坐式体位，即男女两人相对而坐，女方把脚缠在男方腰间。该体位可有用拉伸小腿肌肉。因为两边既要连结坐姿稳固又要有肯定力度完成性爱行动，对身体多处肌肉群都有较高请求。印度性学家普什卡·古普塔博士透露表现，这类体位比男上位请求更高，磨炼结果更好。注重：背部肌肉弱的，最好不要挑选这类体位，不然轻易拉伤肌肉。
四、扛腿式可磨炼腹部肌肉
所谓“扛腿式体位”是指女方将双腿举高架在男方双肩上。这一体位可极大刺激男方战斗力，同时也能拉伸女方腿部肌肉，磨炼腹部肌肉。加吉博士透露表现，该体位是很抱负的有氧活动，相当于健身房活动30分钟。
五、蹲伏哈腰式磨炼肌肉群
除通例性爱姿态以外，坐立、哈腰和蹲伏等行动可延长前戏时候。这比健身房磨炼更具上风。因为该姿态须要大批的哈腰和卷曲行动，因此可极好地磨炼脊椎肌肉群和大腿内侧肌肉。坐立或哈腰行动可磨炼腹部肌肉群，令身体更均匀。注重：腰部痛苦悲伤时，不宜挑选该体位，不然会加重不适。
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