女娲之约｜在家修身养性：男子养生：这九大最好食品必不可少_男性护理……家庭幸福秘诀……
天天刷牙为何还长龋齿,男性护理
英国养分学会专家安妮·思德尼尔指出：“康健的食谱才是包管男子年青、生机、硬朗的良药。”日前，新加坡《新明日报》撰文指出，男子应当依据本身生理特点，妥当饮食，才有助保持身心康健。
一、番茄珍爱前列腺。
番茄红素可消灭前列腺中的自由基，珍爱前列腺构造。这类自然类胡萝卜素重要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等赤色食品中，一个成年人天天食用100―200克番茄，就可以知足身材对番茄红素的须要，而熟番茄更轻易被人体充足吸取。
哈佛大学在1995年曾宣布了一份针对4。7万人临时追踪的申报。
申报中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的概率比常人少了45%。以是，天天至少吃一个番茄是男子不错的挑选。
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二、燕麦有益心血管。
男性的内分泌代谢常常遭到损坏，因而他们更容易患高血压、中风等疾病。而维生素E能防备胆固醇梗塞血管，消灭体内渣滓。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，以是男士们应多吃这类食品。美国养分学家妮基?库拜克透露表现，尤其是燕麦，它含有雄厚的可溶纤维素，可通过清算胆固醇来珍爱你的心脏和血管。在一些案例中，燕麦下降心脏病风险的概率达到了30%，以至更高。
三、多吃蚝能补精。
男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大批的锌，当体内的锌缺乏，会影响精子的数目与质量。而食品中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最雄厚，一颗小小的蚝中的锌含量就可以知足一天所需(15毫克)，从而加强男子的性能力。
含锌雄厚的食品另有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。
四、鲜枣应付高压事情。
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