女娲之约｜在家修身养性：清晨第一杯水随意喝伤身材！……家庭幸福秘诀……

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　　养生专家、医学研讨都说，我们早晨起床喝的一杯水是很康健，能资助我们排毒，还能增进代谢，但是，这第一杯水，是否是喝甚么水都可以的，随意喝会反而危险本身的身材!本日我们就来为您引见早晨第一杯水该怎么喝!

自来水

　有人习气早晨起来翻开水龙头，接一杯自来水来喝，这是纰谬的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会发生水化回响反映，构成金属污染水，而且自来水中残留微生物也会滋生起来，这类水含有大批对人体有害的物资，还能够藏着要挟人类康健的一种急性呼吸道沾染病菌—军团菌。因而，早晨拧开水龙头，最后流出的自来水是弗成饮用的死水，所以有这类习气的人请立时改正，以避免损伤本身的康健。

　　饮料

　　早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中多数含有柠檬酸，在代谢历程中会加快钙的渗出，下降血液中钙的含量，临时饮用会致使缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，早晨饮用不但不克不及有用增补机体缺乏的水份，还会增添团体对水份的请求，反而形成体内缺水。

　　果汁、牛奶、咖啡也不宜作为早晨的第一杯饮料，由于这些物资并不克不及供应此时机体最须要的水份，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠举行消化和吸取事情，不利于身材的康健。

　　(练习编纂：谢运胜)

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