女娲之约｜在家修身养性：男性就寝少最轻易长出啤酒肚……家庭幸福秘诀……
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啤酒肚的构成缘由很庞杂，除与遗传、饮食、活动等要素有关外，许多人不相识的是就寝质量差也是一大首恶。
“就寝质量不高的男性许多都有啤酒肚，而啤酒肚男性每每就寝状况也不太好。”美国这个天下第一大“胖子国”在对肥胖人群举行统计学剖析时，发现了这个啤酒肚(向心性肥胖)与就寝题目的双向关联性。
啤酒肚的构成缘由很庞杂，除与遗传、饮食、活动等要素有关外，许多人不相识的是就寝质量差也是一大首恶。
人的就寝状况从青年到中年到老年是逐步走下坡路的，个中显示得比较突出的是慢波就寝(深就寝)的质量变差，而深就寝对人的整体健康的意义尤为重要，它在资助机体消弭委靡、免疫抗病等方面都具有重要作用。
办公一族的中年男性要想改良就寝质量，阔别啤酒肚，照样要从“动”字入手。只需连结消息连系、纪律有序的生涯，就寝就会自然而然的降临。
关于常常处置脑力劳动的中年男性来讲，天天连结上午、下昼两个时段离别半个小时的步行磨炼，正午抽出15分钟静息放松大脑，关于连结机体的消息均衡状况有很大的资助，也能很好地增进就寝。
(练习编纂：谢运胜)
啤酒肚
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