女娲之约｜在家修身养性：每周这么干3小时 性能力年青5岁还防ED……家庭幸福秘诀……
饮过量啤酒小心六大危害,男性护理
研讨注解，在有氧运动中，那些能够让手臂和腰腹运动起来的耐力运动最能进步性爱质量，最典范的是慢跑，能让66%的人性生涯质量取得改良。
研讨发明，久坐的男性患ED(阳痿)比例最高，而天天哪怕只快走或慢跑20分钟～30分钟，都对ED有肯定的逆转作用。和不运动的人比拟，每周跑步3小时以上的人，发作ED的风险会下降30%摆布，性爱才能会年青2岁～5岁。
美国曾做过一项观察，发明喜好跑步的人性生涯次数更多。另有研讨注解，长跑者不仅从外表上更具有性吸引力，在现实的性生涯中也更加协调。究其原因，是因为跑步对性生涯有以下几大优点：
●使骨盆肌、阴道左近的肌肉压缩，血流速率加速，触觉敏感，进步性爱质量。
女娲之爱为读者广泛收集有关两性健康,性知识,性教育,泡妞资源,两性性爱技巧,两性情感故事,性爱技巧等女娲之汉
永久更新！更多好资源关注微信公众号：女娲之汉
●能有用进步阴道肌、会阴肌的张力，增长性爱的快感。
●加强腹部、臀部的肌肉弹性，让人更具有性魅力。
●能使体内发生内啡肽，有助于改良心情，增长性兴奋。
研讨注解，适当运动能进步人体的性激素，尤其是男性体内的睾酮含量。但千万别过量，好比一次一连运动别凌驾两个小时，否则会拔苗助长。
专家建议除跑步，多演习蹬夹腿、仰卧起坐等收紧臀部的运动，也能够增添骨盆肌肉的气力，取得更多性快感。尤其是多做提臀运动，有意识地绷紧大腿肌肉，能起到更好的结果。生涯中也能够演习，在大小便时咬紧牙关，将大腿臀部肌肉有意识地压缩。
————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招
本文标题：
文章链接：yue.ngnvip.com
文章来源：女娲之约
友情链接：✅女娲导航 ✅分享者社区 ✅健康者社区 云书社区 ✅今日健康 分享笔记 ✅伏羲社区
