女娲之约｜在家修身养性：冬至补对一天，身材提高一全年_男性护理……家庭幸福秘诀……

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　　冬至，在古代是最主要的一天。因为这一天，自然界的阴气已隆盛到了顶峰最先走下坡路，阳气也low到了最低点最先触底反弹。这类“阴阳大变身”的时刻但是养生的关键时刻，掌握好了，就意味着身材在将来的一年内的走势，一天顺则一年顺。

　　冬至

　　冬至补不仅在冬至这一天要补，依照天气来讲，接下来的15天都属于冬至骨气，都能够进补。

清内火

　　冬季是“上火”的高发期。吃了过量的热性食品，积聚在消化道内，就会致使上火，称为“食火”。常常贪玩或加班熬夜，特别是晚11点~凌晨1点不睡，轻易致使体内的阳气延续亢奋，激发内脏涌现上火病症，称为“心情火”。

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　　饮大麦茶清食火

　　冬至时节因为体内阳气最先萌动，轻易上火，以是许多人过了冬至可能有许多不适。大麦茶恰好有清火功能，能够消灭体内积聚阳气转变成的火气。天天3杯大麦茶，饮食之火会渐消渐退。

饮合欢花茶清心情火

　　中医以为我们一样平常的心情都能够引发“上火”，当喜怒忧思过分时，就产生了“心情火”。这类内火涌现后，性情会变得异常焦躁，此时一盏解郁怡情的合欢花茶是很有须要的，合欢花是中医化解不良心情的第一食材。天天20朵，泡在茶饮中，一天都邑心情愉悦。

　通肠道

　　若是你常常精神不振，特别每到下昼三四点膂力下落很快，到了夜晚却焦躁、委靡不容易入眠，这是因为体内痰湿代谢废料太多，须要“通肠道”。我们说的可不是简朴的“排宿便”，而是一种增进肠道内推陈出新的要领，有利于深冬时节的体内贮备更新和增添，岂论是不是有便秘都能够用。

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