女娲之约｜在家修身养性：经期10个欠妥之举让你更痛……家庭幸福秘诀……
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1、心情冲动 经期应与日常平凡一样连结心情愉快，防备心情动摇，遇事不要冲动，连结稳定的心情极为重要。如心情冲动，烦闷气愤常使气滞进而致使月经后期、痛经、闭经等。
2、过于劳顿 经期要注重合理安排作息时间，制止剧烈运动与体力劳动，做到劳逸连系。经期繁劳过力，可致使经期延伸或月经过量；反之过分闲适，气血呆滞，易致痛经等症。
3、饮浓茶 经期应恰当多饮白开水，不宜饮浓茶。由于浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，轻易致使痛经、经期延伸或出血过量。同时茶中的鞣酸在肠道与食品中的铁连系，会发作沉淀，影响铁质吸取、引发血虚。另外，经期最好不喝酒、抽烟、吃刺激性强的食品。
4、养分缺乏 由于月经来潮后每个月要丧失一定量的血液，,
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,以是要恰当增添养分，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新颖蔬菜、生果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，若是吃过量辛辣助阳之品可致使月经先期、月经过量等；过食寒凉生冷食品，可致痛经、闭经、带下病症。
5、依旧性生活 经期应制止性生活，由于月经时期，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新颖创面。若是有性生活，便可能把细菌带入，引发生殖器官炎症，并且还可能使经血量增加或经期延伸。
6、受寒凉 经期注重保暖，制止着凉，不要淋雨、渡水或泅水，不要坐在湿润、阴凉的地方和空调、风扇的风道口。也不要用凉水沐浴、洗脚，以避免引发月经失调。
7、坐浴 有些人日常平凡喜好坐浴，但在月经期，由于子宫颈口微开，坐浴或盆浴很轻易使污染的水进入子宫腔内，从而致使生殖器官发炎。
8、穿紧身裤
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