女娲之约｜在家修身养性：女人女人生殖器紧致能力增添啪啪兴趣……家庭幸福秘诀……

by Readers' contributions · 2021年2月15日

女娲之爱为您提供男人禁欲太久，精子会老化吗？新闻资讯

男人禁欲太久，精子会老化吗？,夫妻保健

　　阴道松懈和阴道干涩是两个性爱大忌，但由于岁数、生养等难以避免的题目，私处便找不到往日“空虚”的觉得了，若是不试着去改良，阴道会变得越发松懈没有弹性，以至会与老公的性福消逝殆尽。女人的皮肤一样平常要连结紧致光滑，私处也一样须要庇护颐养。

　　阴道自身具有肯定的修复功用，若是你在性爱中觉获得本身的私处松懈了，就要经由过程骨盆肌肉磨炼法来增强骨盆肌肉的弹性规复。

　　1、将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，逐步向上举起，双膝蜷缩向上身挨近，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝连结蜷缩，然后逐步放下，双腿规复本来姿态。云云重复6次，时刻在10-15分钟，天天1次。

　　2、女人仰卧，屈腿，两膝离开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部推拿，到腿根后再由下而上推拿。推拿时吸气，手返回膝盖时呼气。重复做5次。推拿时要放松，注重体验行动所发生的全身性性舒适感。

　　3、平躺在床上，双脚翻开与肩同宽;双膝蜿蜒，使小腿垂直;将臀部只管向上举高;此时将离开的双膝挨近3秒钟，再将双膝迟缓离开，臀部悄悄放下，每次约做10次。

　　4、女人半蹲，两膝微屈，两足离开60厘米摆布，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部只管向后撅起。重复做10次。

　　5、女人站立，双腿微离开，压缩两侧臀部肌肉，使之相挟，构成大腿部挨近，膝部外转，然后压缩括约肌，使阴道往上提。经由磨炼，便可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改良阴道松懈状况，进步阴道的挟缩性能，藉以控制同房时的舒缩才能，使性生活协调、圆满。天天对峙15分钟。

　　6、小便时举行排尿中缀磨炼，排尿一半时有认识屏住小便几秒钟，忍着不排，让尿液中缀，稍停后再继承排尿。云云重复，经由一段时刻的磨炼，能够进步阴道四周肌肉的张力，阴道就变窄了。有便意的时刻，屏住大便，并做提肛活动。常常做这一活动也能够很好地磨炼盆腔肌肉，让阴道尽早规复紧致。

　　若是须要经由过程手术来到达紧致，最好能获得大夫的专业征询，由于有些状况是不适合做压缩术的。1)斟酌继承生养;2)有高血压等疾病;3)方才剖宫产;4)有阴道炎或宫颈炎子宫腐烂等妇科病。以上这几种状况若是要做该手术，会有肯定的风险。

　　私处紧实和私处保湿摆布开弓

　　光紧实还不敷，想要圆满的性爱，阴道保湿也尤为重要。阴道干涩状况下的进入会形成阴道的毁伤，纵然痛苦悲伤非常细微，也不克不及疏忽细菌沾染的可能性。能够多吃五谷杂粮和带皮谷物，增补维生素B，以增添皮肤水份含量。

私处阴道

……你学会了吗？关注女娲之爱，文章id：19614

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招