女娲之约｜在家修身养性：【养生秘笈】想健康长寿？胖要补气，瘦要补血。……家庭幸福秘诀……
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人体要气血均衡，才会容光焕发，百病不侵，康健不康健最主要的就是看气血是不是均衡。
人的体型胖瘦取决于气血，气虚则胖，贫血则瘦。人人也许会发明，一样平常长命的白叟，体型不胖不瘦，不胖透露表现他气不虚，而不瘦正代表他血不虚。气血不虚固然康健长命。
怎样改良气贫血弱的体质呢？
分歧体型的人具有分歧的体质和生理特点，中医里最典范的一个说法是“胖人气虚，瘦人贫血”，只要机体到达气血均衡的状况，才会精神百倍，百病不侵。
胖人为什么多气虚？
中医理论以为，胖人大多阳气虚，体内有痰有湿，痰湿障碍气的起落相差，因而，气逐渐弱了下去，人逐渐胖了起来。推断一个胖人是不是气虚，最简朴、最直观的设施就是视察他的上眼皮，看有没有肿眼泡的征象。
由于“脾为生痰之源”，当体内痰湿聚集，使得脾的运化功用失调，脾之气没法一般上升时，人的眼睑就会浮肿。
健脾益气是虚胖之人保养的基础
能够吃一些补气健脾的食品，如冬瓜、赤小豆、荷叶和山查，枇杷叶也不错。这些食品能化湿、宣肺、利尿、健脾，吃的时候长了，体内的痰就化开了，气血就通行了。同时，还要临时对峙有氧活动，最好的要领是漫步，天天1小时以上。
瘦人为什么多贫血？
有许多瘦人实在吃得许多，可就是不长肉，在中医看来，这类人多是由于贫血。
贫血，火就旺，这类人体内的气太盛、太足，把不应气化的也气化掉了，也就是说，把本该转化为滋养机体的那局部英华给斲丧掉了，其团体的推陈出新呈现出一种病理性的亢进状况，因而涌现“怎样吃都不长肉”的征象。
应注意养阴滋液
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