女娲之约｜在家修身养性：康健渡过炎天的真经……家庭幸福秘诀……

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　　夏季炎夏适时，气温酷热，轻易哄动内火，对人体形成风险。夏季人们每每易于贪凉饮冷，食用水果较多，但这时刻细菌等微生物也发展活泼，不注重饮食卫生就轻易患肠炎、痢疾等疾病。要想健健康康地过好炎天，以下十个字一定要记牢。

　护心

　　一年当中，炎天是心最累的时节。中医以为，炎天阳气最兴旺，而“心”正好是主阳气的脏器。心脏的阳气能推进血液轮回，连结人的性命运动，以是炎天心脏生理运动最活泼，也最累。一旦阳气多余，心火过旺，不只轻易焦躁生机，还会下降人体免疫功用，从而激发种种疾病。好比，盛夏里白叟常常会涌现心律失常、血压升高的状况。

　　炎天养心，最症结的是要护好心脏。起首，制止过热和过凉。过热的状况在炎天很罕见，好比正午12点，顶着骄阳在街上行走，很轻易在短时间里加速血液流量，增添心脏和血管的累赘。而不少人为了避暑，整夜开空调，冷热情况的瓜代，也很轻易引发心脏的不适。其次，要多吃一些养心的食品，迥殊是心阴虚者，注重少劳顿。天色迥殊热的时刻，能够含片西洋参，或许用桂圆、麦冬等泡水喝，大枣小米粥也是不错的挑选。别的，炎天一定要少吃太咸的食品，动物内脏、肥肉、蛋黄等含胆固醇高的食品也要少吃一点。

　　少怒

　　炎热的炎天，随着气血轮回的加速，人的心情也会随着高低动摇。你会发明，本身很轻易以为累，动不动就心烦气躁，迥殊爱生机，偶然七上八下，晚上展转难眠……这在心思学上被称为“心情中暑”，又叫“夏季情绪停滞”。关于得了心脑血管疾病的白叟来讲，这类心情的不稳定很风险，能够引发疾病突发。以是中医里夏季养生很症结的两个字就叫“少怒”。指心情上连结温和，能忍则忍，不要生机。

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