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　　世界上最痛楚的事莫过于，明显很困却睡不着，这是由许多缘由引发的，有时刻睡前没有喝许多水，然则总有想上茅厕的觉得，以是起夜的次数就会增添，那末为何会涌现这类征象那？下面就为人人引见一下这类病症的解决办法。

　　有“东方睡果”之称的酸枣仁在安神、失眠范畴有其独到的功能，且疗效显著。把酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚睡前取10克用开水冲泡喝一杯，一连服用3～5天，便可奏效，夜里不再辗转反侧难入眠。酸枣仁含生物碱、多种氨基酸等身分，能起到宁心安神、补中养肝、敛汗等作用，因而可医治失眠，改良夜尿频仍的状况。同时酸枣仁又有肯定的滋养性，对心和肝的阴血有微小的滋养作用，对人体是极好的。

　　菊花沏茶是凝思静气的良方，许多时刻人们失眠主若是因为精力压力大，焦虑不安而至。而菊花茶具有肯定的镇定作用，恰好能够放松神经，减缓压力，有用增进人体就寝。因而在睡前偷偷喝一杯，可舒缓心境，然后就可以轻松入眠。

　　就寝欠好就会影响我们的一般生涯，有能够还会致使头晕、吐逆等病症，若是你也失眠的话，那就赶忙找到有用的要领举行医治吧！长时间失眠会使人委靡精力不正。挑选一个好的作息时间让失眠阔别我们。

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