女娲之约｜在家修身养性：女性应当怎样掌握性冲动_房事保健……家庭幸福秘诀……
男性睾丸受伤的急救方法,房事保健
分神法：当涌现自慰的动机的时刻，无妨去做做别的的让本身有兴致的事变，以疏散本身的注意力，从而忘记了自慰的动机。
举例说明：若是你是个天然爱好者，那就去阳台上看看星星，感受一下平静的炎天，若是你是个影戏迷，无妨找出最爱的一部影戏重温一下，或许看到一半你就会酣然入眠。
抑止法：大脑皮层有种性能特征叫做“上风轨则”，即有认识地加强进修高兴灶，从而使别的部位处于抑止状况，进修越专注，处于上风高兴灶地区越具有优越的应激性能，并能进一步进步进修效力，从而战胜自慰的欲望。
举例说明：化欲望为能量，经常地选一些好书放在床头，可所以进修类的，也可所以休闲类的。总之，开卷有益，让本身在浏览的快感中享用人生别样的幸运。
转化法：日间积极地列入各种活动和体育运动，扩展兴致爱好，赓续空虚本身的生涯，让本身在心灵空虚的时刻身材也获得恰当的磨炼，也就逐渐淡化了性的需求。
举例说明：炎天是泅水最好的时节，健身又塑形。当你晚上游够了一千米以后，沾到枕头便会敏捷的入眠，也就没精神自慰了。
纪律法：纵然你做的是没有纪律的事情，也要只管让本身的生涯纪律起来。准时睡觉、起床，不睡懒觉，不赖床，睡前制止过分高兴，恰当磨炼，掌握饮食……构成一个有纪律的生涯，怎么说都是有益的事。
举例说明：不纪律的生涯会让人急躁，尤其是女性，急躁的时刻就会喜好浮想联翩，备感伶仃，此时不自慰，更待何时?
自慰 进修
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