女娲之约｜在家修身养性：常推拿下丹田有助男人保精养精……家庭幸福秘诀……
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下丹田在那里呢?常人都晓得下丹田就在肚脐下面的地位，正确的地位是肚脐下1.5寸。肚脐下面3寸有一个穴位叫关元穴，在关元穴和肚脐连线的中点就是下丹田。下丹田就是肾精所藏的处所。鄙人丹田的地位我们能够两手交叠，用手掌心的劳宫穴按揉下腹，按揉下丹田的地位。把手掌劳宫穴瞄准下丹田，全部手掌掩盖肚脐(神阙穴)和脐下3寸关元穴之间，团体推拿120次，顺时针推拿60次，逆时针推拿60次。
为何要120次?这是取人体的“天算”数，就是一样平常的寿限。一样平常按120次，就会暖和、发烧。肾精最怕严寒。
同时，还要按揉命门穴，命门穴和肚脐相对应，在人体的后背上，肚脐相对的正后方。要领同按揉丹田，也是两手交叠，用手掌心劳宫穴按揉命门。
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命门，这个名字获得非常好，命门就是性命的大门，是主管性命开阖的。我们要把这个门给它守住了，不要让精外泄，以是这个部位也要常常推拿。一样也是推拿120次，顺时针推拿60次，逆时针推拿60次。
按揉丹田属于练功的一种要领，练功的最好时候在一天中是四个时候:子午卯酉。子时是子夜11点到凌晨1点，正午是正午11点到1点，卯时是上午5点到7点，酉时是下昼5点到7点。
常常地推拿下丹田和命门能够温精，能够保精，不让肾精外泄。我们能够在上午卯时和下昼酉时来按揉下丹田。天天清晨和晚上各按揉一次，每次按揉120次今后，下丹田和命门会发烧、暖和。
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