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大多数男性朋友们在生涯中多多少少都有些坏习惯，恰是由于这类不良的生涯习惯才会致使种种疾病的发作。若是男子在生涯上养成了一些坏习惯，效果就是让你失去做男子的权利。男子们，为了本身的性福生涯，该考究时照样要考究的！
几种不良生涯习惯成为杀精凶手
饮食欠妥：雄厚的饮食可提供精子天生所必须的种种蛋白质、钙、锌、硒、磷、镁、VitA和VitE等营养物资。若是偏食，就有可能使这些必须的物资缺少，致使精子数目与质量减低。长时间缺锌/硒可致使男性生育力减低，精子数目削减、畸形率增添、胚胎发作畸形风险增添。含锌较雄厚的食品有核桃仁、猪肝、黄豆、青菜、干海带、花生米、虾皮、墨鱼等。研讨证明，恰当补锌硒可进步精子生机，改良精子形状，增添受精才能。
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过分劳顿、远程骑车：会阴及阴囊长时间处于挤压状况，一方面影响前列腺和精囊腺的分泌；别的一方面，睾丸处于长时间缺血状况，以至细微外伤。这些都能影响精液质量。
不良心思状况：心思压力过大、长时间处于过于紧张状况、烦闷、焦炙状况、消极难过等都可致使精液质量下落、生精功能障碍、受孕率下降。
久坐：久坐是现在最常见的不良生涯习惯。天天久坐8小时以上，延续一年以上者，精液质量发作显着下落。延续三年以上者，精液质量低下者约为46%。同时研讨还发明，转变生涯习惯，摒弃久坐，增添活动量，天天对峙活动(快走或慢走、跑步、泅水、球类活动等)有益于精子质量改良。
抽烟：卷烟烟雾中含有使精子发作致突变的诱变物资，不只能够形成体细胞遗传物资的毁伤，还能够透过血—睾屏蔽影响生殖细胞的成熟与增殖，致使精子DNA链断裂增添，精子畸形率增高。
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