女娲之约｜养生小常识：上班族喝甚么粥养胃养肾最好_壮阳补肾……夫妻保健常识……
四季养生之冬季养肾吃什么好,壮阳补肾
我们天天摄取的食品，杂而繁多，而且这些食品对身材发生的结果纷歧，以至有时候会相冲。因而，不少人或多或少都邑存在一些康健题目。食品对人体影响最直接的就是胃和肾。接下来，便给人人引见几款养胃又补肾的粥品。
1、枸杞子粥
做法：枸杞子20克，粳米100克。将枸杞子与粳米洗净后放入砂锅内，加水适当用急火烧至沸腾，改文火，待米着花、汤稠时，停火焖5分钟即成。可根据喜欢加蜂蜜或白糖。
功能：合适肾阴虚者冬季养生食用，具有滋补肝肾，益夺目目标作用。
2、桑葚糯米粥
做法：桑葚30克、糯米120克、冰糖适当。在锅中加适当净水，放入桑葚、糯米，煮沸;转用小火熬至米熟烂成稀粥;到场冰糖搅拌，冰糖熔解便可食用。
功能：桑葚能够或许滋养肾经，对兴旺人体的气血异常有资助，能够或许更加增进康健的能量。糯米特别合适于补中益气，特别是熬成粥以后对健脾养胃异常有用。
3、青小豆粥
做法：青小豆500克，通草30克，小麦500克。用水4000毫升煮通草1000毫升。去渣取汁后，到场淘净的青小豆和小麦中煮粥，至豆、麦皆熟时停火。
功能：健脾益胃、去热利湿，可用于慢性肾炎、肾盂肾炎、肾病综合征引发的水肿腰痛等。
4、桂圆栗子粥
做法：粳米100克，栗子(鲜)200克，桂圆肉15克，白砂糖10克。粳米淘洗清洁，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水份。栗子剥去壳后用温水浸泡 3小时，去皮备用。锅中到场约1000毫升冷水，将粳米和栗子放入，先用旺火烧沸。然后转小火熬煮45分钟。桂圆肉和白糖入锅拌匀，续煮约10分钟，煮至 粥稠，便可盛起食用。
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功能：栗子具有养胃健脾，补肾强筋，活血止血之功能。桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功能。
5、芝麻核桃粥
做法：大米30克、糯米20克、核桃仁30克、黑芝麻30克。大米和糯米用净水浸泡10分钟。锅中水烧开放入大米和糯米，大火煮开加盖小火炖煮。核桃、芝麻炒香。米粥煮至粘稠放入黑芝麻和核桃仁，搅拌匀称煮上2分钟关火。
功能：两种食材都有补肾、乌发的功能。核桃与芝麻使皮肤变得有光芒，同时也可改良高血脂、规复膂力。相宜肾功能失调引发的容颜受损者食用。
6、山药羊肉粥
做法：鲜山药500克，羊肉、糯米各250克。羊肉去筋膜，洗净，切碎，煮烂后，下糯米和山药共煮。
功能：合适肾阳虚者食用，具有温补脾肾，涩精止泻的作用，特别适用于慢性腹泻及遗精者冬季食用。
7、虾米粥
做法：虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少量。先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时到场调味品便可。
功能：养肾强肾，补钙壮骨。
8、海参粥
做法：海参50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗清洁，切碎，加水煮烂。粳米淘洗清洁，与海参一并放在砂锅内。到场净水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分钟，以米熟烂为度。加少量葱姜食盐调味。
功能：有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏而至的体质衰弱、腰膝酸软、失眠冷汗等。
以上几种粥品对养胃补肾均有优越结果，人人能够连系本身喜欢和特性，挑选合适本身的几款。对身材的养护不克不及单方面，因而，全方位、体系的养护才是我们寻求的事变。经由过程科学的要领，置信我们都邑具有一个康健的身材。
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