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女性保健感想 哪些小事要留心,夫妻保健
许多的女性在性爱的时刻不克不及知足朋友，能够是因为女性缺少性高潮，亦或是女性生完孩子以后致使性生活的质量愈来愈差。那末，怎样进步女性的性爱程度呢?人人能够经由过程做一些女性的性保健操来提拔性功用，下面就来引见一下性保健操的几个步调。
1、腹肌演习
强壮的腹肌是连结抱负性功用的重要条件。仰卧，两腿愚昧，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感发抖，然后逐步放松。接着舒展髋关节，尽力使两腿蜷缩放平，再收腿屈髋关节，使膝部靠胸，重复做5次。末了，两手平放体侧，两腿蜷缩上举5次，或摆布腿离别上举5次。
2、骨盆演习
骨盆前后向活动对磨炼盆部和腹部肌肉十分重要。半蹲，两膝微屈，两足离开60cm摆布，两手叉腰。吸气，将骨盆前推。呼气，将骨盆拉回，同时臀部只管向后撅起。重复做10次。
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3、推拿演习
推拿演习能够增添性快感体验。仰卧，屈腿，两膝离开，足底对，用手从膝盖向大腿根部推拿，到腿根后再由下而上推拿。推拿时吸气，手返回膝盖时呼气，重复做5次。推拿时要放松，注重体验行动所发生的全身性性舒适感。
4、展腿演习
展腿演习旨在磨炼大腿内侧肌群。活动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，发生快感，同时阴道口开张，利于部分气血通行。坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略蜷缩;放下臀部，换右腿做雷同行动，重复做5次。
有性冷漠、性高潮缺少，或因生孩子致使性生活质质量不如之前的状况而觉得苦恼。可经由过程磨炼栋骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉，加强子宫、阴道和肠道功用，从而使女性的性功用得以进步和增添。关于这些演习锲而不舍，天天都有对峙磨炼，临时下来性功用一定会大大提拔。
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