女娲之约｜养生小常识：男子寻常多吃甚么能够养肾_壮阳补肾……夫妻保健常识……
养肾秘籍 盘点养肾的小运动,壮阳补肾
现今，补肾养肾成了许多男性朋友们非常重视的题目，尤其是一些中年男性，更是对本身的身体状况在乎起来，常常会去买一些补药服用，然则俗话常说药补不如食补。实在，男性朋友们寻常多吃下面这些食品就可以够疾速养肾，无妨赶忙尝尝吧。
一、豇豆
李时珍称豇豆”此豆可菜、可果、可谷，备用最好，乃豆中上品“。中医以为，豇豆有健脾补肾之功用，适用于脾胃衰弱、尿频、遗精、白带和泻痢等症。《本草纲目》中说豇豆：“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营血，生精华，止消渴，止逆，泻痢，通小便。”
二、土豆
土豆能供应人体大批的热能。以至有人说，人只靠土豆和全脂牛奶就可以保持性命和康健。中医以为，土豆有和胃调中，益气健脾，强身益肾，消炎，活血消肿等功用，能辅佐医治消化不良，习惯性便秘等症。
三、山药
山药养分雄厚，不仅是食用的佳菜，照样滋补的佳品。中医以为，山药有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功用，虽然能够滋补许多脏器，然则以补肾为主，常常食用能够加强肾脏的排毒功用。
四、南瓜
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国际上普遍以为南瓜是殊效的保健菜。清代名臣陈修园曾说：“南瓜为补血之妙品。”而慈禧太后也常常食用南瓜。中医以为，南瓜有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功用。现代医学研讨证实，南瓜中的果胶资助肝、肾功用削弱的人加强肝肾细胞的再生才能。
五、莲藕
李时珍在本草纲目中称藕为“灵根”。而在清代，藕更被钦定为御膳贡品。中医以为，生藕有清热除烦、凉血止血、散痰止呕、补脾开胃的功用;熟藕就对脾胃有益，有养胃滋阴、补心益肾、益气养血、健脾止泻的功用。
六、芋头
中医以为，芋头有补气益肾、填精益髓、开胃生津、消炎镇痛等功用，适用于胃痛、痢疾、慢性肾炎等症。
七、韭菜
韭菜在药典上有“起阳草”之称。韭菜性温热，而且含有生物碱、皂甙等身分，常食可治肾阳虚所形成的腰膝冷痛、阳痿遗泄，妇女白带等症。阳春时节的韭菜功用最好，本草纲目中就说：“正月葱，仲春韭”。因而在夏历仲春份，我们一定要抓住机会，好好吃韭菜。
八、胡萝卜
胡萝卜在元代时引入中国，因而得名胡箩卜。它含有多种胡萝卜素、维生素和微量元素，因而被称为“布衣人参”。荷兰人以至把它列为“国菜”。中医以为，胡箩卜具有补肝明目，壮阳补肾之功用，可用于肠胃不适、便秘、夜盲症和性功用低劣等症。
由上文排列的几种食品不难看出，男子补肾养肾的要领不但有一种，能够经由过程药物医治，也能够经由过程科学炊事举行食补。肾脏的康健申明人体发展，发育，生殖系统的生机。若是肾虚了，就会涌现一系列朽迈的征象，吃以上几种食品可颐养肾。
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