女娲之约｜养生小常识：得了糖尿病，不吃糖就可以掌握好血糖了？……夫妻保健常识……

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　　得了糖尿病，我若是一点糖都不吃，是否是血糖就能够掌握得好了？

　　哎，只能说，这位读者，你想得太简朴啦！

　　实际上，我们很难做到一点儿糖都不吃，并且糖尿病患者也要吃糖，然则怎样吃，这里头还真有很多学问。

　　一点儿糖都不吃，很难题

　　或许人人会以为新鲜，为啥一点儿糖都不吃，很难题？

　　由于，糖是一大类物资，不单单包罗沙糖、方糖、红糖、冰糖、种种糖果等，还包罗了很多其他的物资，好比，淀粉就是很主要的一种糖类。

　　而淀粉经常存在在种种主食中，我们常吃的米面、杂粮、土豆、红薯等就是很主要的淀粉泉源。

　　在这类情况下，我们是很难做到一点儿糖都不吃的。

　　不吃主食？不可取

　　看到这里，或许有的同伙会说：

　　那我连主食都不吃，血糖会更低，岂非欠好？

　　固然欠好！相反，糖尿病人必需吃主食。少吃或许不吃主食，都不利于临时血糖掌握。

　　临时主食摄取过少，有能够引发糖尿病酮症酸中毒，这是糖尿病的一种严峻的急性并发症，能够危及糖友的性命。

　　别的，主食吃少了，就轻易饿，很轻易鄙人一餐「刹不住车」吃多了，使餐后血糖的动摇增大，不利于血糖的掌握。

　　并且，人人能够有如许的体味，一顿主食吃少了，还没挨到下一顿，就心慌手抖出虚汗，这就是身材通知人人，发作低血糖啦！

　　发作低血糖是很风险的，对心脏和大脑、四周血管都能够形成毁伤。

　　我们掌握血糖，并非寻求低，而是要包管稳。为了降血糖不吃主食是很风险的，以是，糖尿病人必需吃主食。

　　吃糖要「啃硬骨头」

　　在营养学中，糖是一大类物资，以是叫做糖类，又称为「碳水化合物」。这些糖类都是一个个的小单位组成的，依照糖类的组成单位的若干和种别，能够分为分歧范例。

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