女娲之约｜养生小常识：身材警报 男子需准时排毒……夫妻保健常识……
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若是把人的身材当作机械，那末五脏六腑就是零件。摄取的食品那末多，并不是每种食品皆对人体有益，且并不是每种食品的养分都能被人体所吸取，因而我们的身材便会发生废物，将那些不需要的消除体外，即使零件分工明白效力奇高，但也不能让一切废物都消除体外。停留在体内的毒素积累，穷年累月的侵蚀着这些零件，则机械运转便会变慢。因而机械需常常维新，我们的人体也需准时排毒。那末男子该怎样排毒呢？
公道饮食，消除毒素
人体有三个排毒器官，这些器官虔诚的为我们身材效劳。若我们不珍惜本身的身材，使得摄取毒素大于它们所能消除的最大量，那末，我们的身材就风险了。这四大排毒器官分别是肝脏，肾、肠道和皮肤。
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肝脏是重要的解毒器官，而肝脏排毒是种种毒素经由肝脏的一系列化学反应后，转变成无毒或低毒物资的历程。肝解毒时因为血液在活动的干系，它不是把血液关起门来做这个事情的，而是边活动边解毒，解毒的同时身材的其他部位一般运转中还会继承发生代谢产品。以是血液里一向都邑存在一些毒素，永久都解不完，只能连结我们身材的一般运转。肝脏最适合排毒的时候是晚上11点到凌晨三点，因而我们能够包管足够的就寝资助它排毒；别的我们也能够吃些地瓜、绿豆、薏仁、小米、胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等食品来资助肝脏排毒。
人体的种种代谢产品对人体的细胞有迫害，若是血液中的废物不尽快排挤体外而滞留于血液的话，会使人体中毒，严重者会致殒命。因而血液必需不断地把这些废物运送到人体的渗出器官—-肾脏。肾脏在人体中重要起到渗出代谢废物及调节水、电解质及酸碱均衡并分泌一些激素，以保持机体内环境的恒定及生理功能。肾脏过滤血液中的毒素和蛋白质剖析后发生的废物，并经由过程尿液排挤体外，我们能够吃冬瓜、山药、黄瓜、樱桃等助其排毒。肾脏最适合排毒的时候是清晨5～7点，身材经由一夜的修复，到了清晨毒素都群集在肾脏，以是清晨起来最好喝一杯白水，冲洗一下肾脏，将毒素排挤体外。
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