女娲之约｜养生小常识：六种减压法 让你挣脱压力一身轻_自慰手淫……夫妻保健常识……
六种减压法 让你脱压一身轻,自慰手淫
女娲导语:随着生涯水平的变好，生涯的压力也在逐步的增添、，任何小事就会滋扰我们一般的心境，心境欠好一定要宣泄出来，给本身减减压，否则会影响康健，影响事情，还会影响本身的性生涯康健，下面就为人人清点五种让你更忧郁的减压要领。
1、饱餐一顿
盛行看法：心境欠安时吃一顿大餐，能让心境快活起来。
误区：预先你会由于浪花钱、吃太多而忸怩，但压力依然一点没减。开吃之前最好自问，这么做是不是真能快活?
2、放本身一马
盛行看法：心境欠好是本身跟本身较量，对本身宽大一些心境会好起来，因而多了许多“网开一面”的时刻：我本日不想跑步了，我想歇息一下。
误区：事实上，在心境低落的时刻转变本身的生涯习惯，会使你的刻意松垮，不放一马，会加强你的自负和自控力。
3、封闭德律风
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盛行看法：关掉德律风，让本身恬静一会儿。
误区：与同伙和家人的通话能够让你转移注意力，忘记懊恼，猎取更多的快活。
4、宣泄心境
盛行看法：坏心境要释放出来，憋在内心对身材欠好。
误区：在你发怒时，宣泄只会让你越发狂躁，关于脾气暴躁的人来讲，多是推波助澜。有时刻保持沉默倒是不错的要领。
5、衣着寝衣放松
盛行看法：宽松的衣服没有约束感，能让心境轻松起来。
误区：事实上，我们的觉得经常是随着行动走的。若是你昏昏欲睡，无精打彩，穿上寝衣只会让你觉得更蹩脚。穿上你最喜欢的衣服、鞋子，会让你觉得不管本日何等蹩脚，你都做好了充足应对的预备。
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