女娲之约｜养生小常识：骨盆体操改良女人阴道松懈窘况_女性护理……夫妻保健常识……
好女人不应该拒绝男人的精液,女性护理
阴道松懈，对“擒拿”他的小弟弟有些力不从心?那末练一练骨盆体操有助于磨炼阴道、肛门括约肌气力，肯定程度上挣脱阴道松懈哦。
1. 卧式磨炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，逐步向上举起，向上身挨近，双膝蜷缩。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝连结蜷缩。然后，逐步地放下，双腿规复本来姿态。云云重复六次，天天一回，可终年不辍。
2.立式磨炼：站立，双腿微离开，压缩两侧臀部肌肉，使之相挟，构成大腿部挨近，膝部外转，然后压缩括约肌，使阴道往上提的偏向动。经由耐烦磨炼，便可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改良阴道松懈状况，进步阴道的挟缩机能，藉以控制伉俪同房时的舒缩才能，使性生活协调、圆满。
在磨炼的时刻也要因人而异，若是本身觉得不舒服，就停下来哦。
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