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你知道男性吃保健壮阳药的危害吗?,壮阳补肾
壮阳：须眉要康健，首先看文章
申饬男士们：注重下降脂肪、胆固醇的摄取，增添蛋白质的摄取，并非养分的悉数，考究“养分”的男性还得具有以下新知识：
一、不在补铁上动脑筋
男士中真正缺铁者缺乏1%，因而没必要在如何补铁上费心机。
其一、补铁可能会掩饰内脏出血通报给人们的疾病信息。大多半男性如果涌现缺铁性贫血，体内极可能还隐藏着内脏慢性出血或造血停滞的患隐患。若不找有缺铁的原因而自觉补铁，将会耽误诊治机遇。其二、与女性比拟，男性不克不及蒙受铁的超负荷补给。当体内的铁处于“满罐”状况时，女性能够经由过程月经消除过量铁的负荷，而男士则没有这类上风，轻易铁满为患。若同时得了血色素镇静症，过量的铁就会堆积于构造器官中，对康健构成要挟。
二、应当增添抗氧化剂的摄取
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抗氧化剂(特别是维生素e)，能阻挠自由基捐捐捐毁伤血管壁，从而防备胆固醇梗塞，有助于匹敌冠心病。粗粮、坚果、植物油中差不多都含有维生素e。因而，男士们多吃食用这类食物。
三、增补两种维生素——维生素b6、叶酸
高半胱氨酸是近年来被熟悉的心脏病、卒中的风险要素之一，而有助于剖析高半胱氨酸使之转危为安的就是维生素b6多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物和谷类食物中。
四、蛋白质应恰到好处
为寻求肌肉发达，多吃含蛋白质高的食物在男性中较广泛。实际上，除处置强度活动外，多半男士并不需要增补太多的蛋白质，逐日中等量的肉、禽、鱼、豆制品，加上适当的低脂奶制品就足够了。
五、存眷被忘记的锌
锌，是体内种种酶的活性身分，对调解免疫系统功用、增进生长发育十分重要。但据美国政府最新的观察注解，须眉中缺锌者居然凌驾2/3。因而，男士应注重摄取海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物。
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