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　　男性在职场中，在同伙聚会中，不免的会喝酒的，能够三五哥们聚齐欢饮，也能够在本身有压力的情况下单独饮用，老是在生活中，我们很少看到不喝酒的男士的，然则许多的人都晓得喝酒伤身的，实在依照肯定准绳去喝酒，能够很好的包管男性康健的。

　　起首就是男性要依照对照的抱负的速率去喝酒的，如许的话，就不会过大的加重肝脏的累赘，关于男性的康健有着很好的包管的，别的就是能够多喝净水的，如许的话能够有用的稀释体内的酒精含量，连结体内的水份平衡的，结果也是很不错的。

　　提醒1：按抱负速率喝酒

　　抱负速率，即不凌驾肝脏处置惩罚才能的喝酒速率。肝脏剖析酒精的速率是每小时约10毫升，酒中所含的纯酒精(乙醇)的量，能够经由过程酒瓶标签上标示的度数计算出来。举个例子，酒精度数为16%的250毫升酒，用250毫升×6=40毫升，那末酒精的量就是40毫升。

　　若是一个人花4个小时喝完，那末均匀每小时摄取的酒精量是10毫升，方才相符肝脏的处置惩罚速率。依照这一速率喝酒，能最大水平地下降酒精对肝脏的累赘。

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　提醒2：喝净水，规复体内水份平衡

　　酒精有转变肌体细胞表里水份平衡的作用。一般，体内水份的2/3都在细胞内，然则酒精增添后，细胞内的水份会移动到血管中，以是虽然全部身材的水份稳定，但因细胞内的水份减少了，也会以为干渴。

　　不论是哪一种缘由，充足摄取水份都是没错的。“醒酒水”自古以来就是减缓酒后不适的要领之一。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，会刺激胃使食品易吐出。

提醒3：饮用运动型饮料和果汁也有用

　　过量喝酒的第二天早上醒来，嗓子经常觉得很干渴，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，应想办法尽早将其排挤体外。

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